Лучшая мотивация для похудения: как ее обрести?

Наличие сильной мотивации, чтобы похудеть, - это первый шаг к способности продержаться в течение целого курса выбранной диеты и достичь долгожданной цели. Иными словами, суметь похудеть, желательно, за очень непродолжительный период времени.

Наверняка, сейчас практически нет ни одной женщины, которая хотя бы раз не пробовала скинуть 2-3 лишних килограмма, несмотря на наличие довольно хорошей фигуры. Каждая женщина в любом возрасте хочет иметь стройную талию, довольно плоский животик и изысканные ножки.

Кроме того, очень хочется видеть, как пуговичка застегивается на талии, но при этом не расстегивается на груди. Что уж говорить о том, насколько большим бывает желание надеть заветное платье, которое было куплено специально меньше на один размер с тайной надеждой на то, что совсем скоро оно окажется вдруг впору. Иными словами, все, что было названо выше, - это превосходная мотивация, чтобы принять, наконец, твердое решение заняться уменьшением веса.

Прежде чем приступить к диете, можно выполнить такое упражнение. Берется листом бумаги и на нем пишется все то, что бы хотелось поменять. Иначе говоря, получится в некотором роде программа, в которой каждый из пунктов в списке будет являться напоминанием конечного результата.

По мнению большинства врачей, лишь наличие прекрасной мотивации, как похудеть, и большого желания что-то в себе поменять, сможет помочь в соблюдении всех правил и норм в самом процессе похудения. Особенно это важно в течение первых нескольких дней, когда хочется все бросить. Ведь известно, что перестройка питания – это сравнительно неприятная вещь, но при верном внушении себе, что подобное ограничение в еде – это не кара и отказ от всех прелестей жизни, а путь к ним, худеть станет намного веселее. Нужно постоянно думать и помнить о цели и о том, что ожидает впереди, а вовсе не о тех неудобствах, которые никак нельзя избежать по пути к получению красивой фигуры. При наличии слабо выраженной мотивации женщина может просто сорваться в том момент, когда есть уже некоторый прогресс и получены довольно хорошие результаты. Однако все диеты, в случае срыва предполагают, что вес будет снова набран, причем даже в большем количестве.

Для помощи организму в преодолении неприятного чувства, возникающего при диете, и ускорения процесса похудания следует избавляться от вредных токсинов. Отличным решением для сохранения мотивации в этом случае может стать посещение бани либо сауны.

Каждый относительно грамотный человек, который знает, что такое правильное питание понимает, что если употребление пищи намного больше превышает затраты энергии, то происходит набор лишних килограммов. Иными словами, для похудения необходимо или двигаться как можно больше, или есть как можно меньше. Кроме того, можно питаться теми продуктами, в которых небольшая энергетическая ценность и которые к тому же могут уменьшить аппетит. Если внести грамотные небольшие изменения в привычный рацион, то получить желаемую фигуру можно даже без применения строгих диет и изнуряющих голодовок.

Если говорить о мотивации, то главным является способность ее сохранения до полного окончания диеты, поскольку каждая женщина точно понимает, чего она хочет, ясно видит цель и в полной мере к ней стремится.

В этом помогут энергичность, сосредоточенность и уверенность в себе.

В первое время любая из желающих похудеть женщин стойко переносит любые способы похудения, ведет учет калорий, занимается гимнастикой и прочее. Однако, стоит только мотивации немного ослабеть, то и сам энтузиазм тут же куда-то испаряется, женщина снова возвращается к привычной жизни и набирает лишний вес. И в этот раз начать все сначала уже мешает большая лень и боязнь того, что снова все будет напрасно.

Для возврата мотивации и продолжения соблюдения диеты необходимо снова достать тот перечень списку причин, согласно которым было решено начать сам процесс. Нужно перечитать его и в случае необходимости внести некоторые дополнения или что-то изменить. Следует воспринимать диету, как работу, при которой нужно сбросить вес. Есть вариант составления соответствующего плана, которого придется придерживаться.

Есть ряд простых приемов, которые помогут в усилении мотивации и укреплении желания скинуть вес. Рекомендуется ставить конкретную, однако вполне осуществимую цель. К примеру, сбросить лишние килограммы к определенному празднику.

Меньшим эффектом обладает способ, когда есть цель, но нет конкретных сроков. В этом случае нужно ставить более четкую задачу, к примеру, похудеть на 5 кг за 1,5 недели. Конечно, задача должна быть реальной. Ведь вряд ли получится сбросить 10 кг за 5 дней.

Таким образом, лучшая мотивация для похудения – это огромное желание измениться, поправить здоровье, почувствовать себя по-настоящему красивой и притягательной. Необходимо любить себя, не опускать руки и постоянно работать над собой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ