Лучшие растительные масла для похудения!

Растительное масло – популярный продукт для диетического питания. Однако чаще всего люди, стремящиеся гармонизировать свой вес, используют подсолнечное, реже оливковое масла. Врачи же рекомендуют разнообразить рацион и другими маслами - такими, как льняное, тыквенное, кунжутное, масла из черного кунжута и грецкого ореха. Они богаты разнообразными витаминами и микроэлементами, столь ценными для организма во время диеты.

Так, льняное масло на Западе приобретает все большую популярность, в то время как остается практически неизвестным в пределах России. Такое масло богато омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют клеточную деятельность и способствуют обновлению клеток организма. Кроме того эти кислоты используются для профилактики онкологических заболеваний и вывода шлаков из организма. Знаменитый канадский диетолог Роберт Кунди не раз в своих исследованиях подчеркивал пользу льняного масла, сетуя на то, что этот продукт никак не могут оценить по достоинству.

Масло грецкого ореха – настоящая находка для худеющих. Всего две чайные ложки продукта натощак, за полчаса до приема пищи, способны в разы ускорить метаболизм, что, как известно, самым положительным образом сказывается на процессе потери веса. Кроме того, содержащиеся в масле витамины и микроэлементы помогают поддерживать иммунитет и насыщают организм энергией, которая так необходима ему в период похудения.

В погоне за стройной фигурой не следует пренебрегать и маслом черного кунжута, так как оно незаменимо для ускорения липидного обмена. Его рекомендуется принимать дважды в день по чайной ложке, запивая теплой кипяченой водой с ложечкой меда. Делать это нужно за 15 минут до приема пищи. Интересно, что масло кунжута входит в состав многих японских традиционных блюд. Возможно, в этом и есть секрет стройности японских красавиц. Японские диетологи рекомендуют употреблять это масло не только с пищей, но и отдельно – по чайной ложке перед завтраком. Уже за неделю можно увидеть положительный результат.

Тыквенное масло – вот еще один наш помощник в борьбе с ненавистными килограммами. Оно отлично очищает организм от накопленных шлаков и токсинов, нормализуя пищеварение. Здоровый же, чистый организм не склонен запасать жиры, наоборот – он от них избавляется, благодаря чему объёмы нашего тела постепенно уменьшаются. Тыквенное масло советуют добавлять в готовые диетические блюда – тушеные овощи, каши на воде, овощные салаты. Только помните о том, что при термической обработке разрушаются почти все полезные свойства этого масла, поэтому добавляйте его только по окончании готовки. Также полезно пить его натощак. Помимо похудательного эффекта тыквенное масло, как и любое другое, богато витамином Е, который отвечает за красоту и гладкость кожи, так что вы не только худеете, но и хорошеете буквально на глазах!

Тем, кто намеревается ускорить похудение с помощью растительных масел, следует помнить, что они обладают мягким послабляющим действием, и превышение рекомендуемой дозировки может привести к диарее.

Итак, мы видим, что для эффективного и здорового похудения растительные масла являются просто незаменимым продуктом. Однако диетологи рекомендуют не ограничиваться приемом масел, а полностью изменить свое питание на здоровое, а также не забывать о комплексных тренировках. Только грамотный подход к рациону и физическим нагрузкам обеспечит вам долгожданную здоровую стройность!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ