Лучший день для начала диеты, как правильно начать?

Практически каждый человек хочет быть лучше и для этого прикладывает какие-либо усилия. Кто-то читает много книг, кто-то ходит на занятия по рукоделию, кто-то занимается спортом. И, конечно же, нельзя не упустить тот факт, что состояние нашего здоровья является своеобразным отражением нашей души. Да и большинство людей желают оставаться стройными и красивыми. И тут уж возникает проблема лишних килограммов…

Многие садятся на изнурительную диету, достигают результатов, а потом опять благополучно полнеют. Из-за чего это происходит? Безусловно, одна из причин – неправильное начало диеты. Помните, что постоянно подвергая свой желудок (да и весь организм) стрессам, вы тем самым можете нанести себе вред. Гастрит, язва желудка, анорексия – все это может стать результатом неправильно проведенной диеты.

Итак, как правильно начать диету? Как избежать нежелательных последствий?

Во-первых, не думайте, что единожды проведенная двухнедельная диета поможет вам раз и навсегда избавиться от проблем со здоровьем и лишнего веса. Если вы хотите всегда чувствовать себя хорошо и быть стройной, то вам предстоит изменить свой привычный образ жизни. Для начала пересмотрите внимательно свой рацион питания и уберите из него все то, без чего можно спокойно обойтись. Замените продукты быстрого приготовления фруктами, а жареное - тушеным. Постепенно учитесь есть пищу без поваренной соли, откажитесь от газировки. Поверьте, есть столько вкусных и полезных напитков! Ну а теперь можно начинать диету. Кстати, из нее надо еще правильно выходить. Например, кефирную и японскую диеты заканчивают по-разному.

Во-вторых, займитесь спортом или просто делайте с утра упражнения на растяжку, а вечером – более интенсивные. Кстати, заниматься спортом, так же как и садиться на диету, лучше в компании с подругами. Вместе вы достигните больших результатов.

Какой лучший день для начала диеты?

Если диета, на которую вы хотите сесть, не изнуряющая, то начинать ее можно в любой день недели вне зависимости от того, работаете ли вы или нет. А вот если ваша диета больше напоминает голодание, то на такую лучше садиться в период отпуска. Так и привыкните быстрее к ней, и не заработаете нервных стрессов на работе.

И все же лучше будет, если вы посоветуетесь с опытным диетологом, который учтет все ваши индивидуальные особенности и потребности в еде. Кстати, при правильной диете не ожидайте быстрых результатов.

Как правило, наиболее эффективны те диеты, которые не являются изнуряющими и проводятся совместно с физическими нагрузками.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ