Луковая диета: правила питания

Луковая диета – это диета, в основе которой лежит употребление в пищу одного лукового супа, который должен быть правильно приготовлен. Эта методика похудания относится к числу монодиет, поэтому выдержать ее смогут далеко не все, но те, кто пройдут это испытание, будут приятно удивлены полученными результатами.

Суп готовится по следующему рецепту – шесть луковиц, два болгарских перца, кочан капусты и сельдерей хорошенько измельчаются, при желании можно взять и парочку свежих помидор. Все компоненты перекладываются в кастрюльку и заливаются холодной водой, после чего суп доводится до кипения и варится до тех пор, пока овощи не станут более мягкими. Также разрешается во время приготовления супа использовать соль, немного специй, но строго запрещена сметана.

В последнее время все большую популярность приобретает именно эта методика похудания, так как она помогает за короткий промежуток времени, добиться просто потрясающих результатов.

Свое начало эта диета берет во Франции, так как там луковый суп является одним из самых популярных блюд. Всего за одну неделю такого питания можно будет сбросить около 8-ми килограммов лишнего веса, так как лук способствует интенсивному расщеплению имеющихся жировых отложений. 

Не зря отзывы о луковой диете только положительные, ведь если в точности соблюдать указанный рацион, уже за пару дней уйдет около 3 или 5 килограммов лишнего веса. Луковая диета очень полезна для людей, которые страдают от неприятных сердечно-сосудистых заболеваний, так как лук обладает способностью понижать показатели холестерина в крови, следовательно, происходит и уменьшение размеров холестериновых бляшек.

Однако, тем кто страдает от язвенной болезни желудка или гастрита, лучше всего воздержаться от такой диеты. Также стоит учитывать тот факт, что перед началом такого питания, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы случайно не ухудшить состояние собственного здоровья.

Во время соблюдения данной методики похудания разрешается кушать не только луковый суп, но и разнообразить свой рацион небольшим количеством свежих овощей, фруктов, в некоторые дни можно есть и мясо. Если используется для похудения такая диета, лук надо уметь правильно выбрать, так как именно от него будет зависеть вкус блюда. Такой супчик надо употреблять три-четыре раза в день. К числу плюсов такого питания можно отнести и то, что вареный лук не имеет неприятного аромата, поэтому можно не бояться, что после обеда может появиться запах лука изо рта.

Чтобы получить желаемый результат, необходимо придерживаться следующего меню. В первый день разрешено кушать исключительно луковый супчик, при этом между основными приемами пищи можно скушать немного свежих фруктов. Однако, выбор свой лучше всего остановить на арбузе и полностью отказаться от винограда и бананов, так как они очень калорийны.

Второй день диеты состоит из лукового супчика и небольшого количества свежих овощей. Лучше всего овощи кушать в свежем виде, но также разрешены тушеные или запеченные овощи. Можно добавить в свой рацион парочку запеченных или вареных картофелин (при желании можно использовать немного масла).

Третий день диеты – разрешен супчик, небольшое количество фруктов и овощей, при этом строго запрещен картофель в любом виде.

Четвертый день – рацион состоит из лукового супчика, также разрешено кушать немного овощей и фруктов. Выпить можно стаканчик молока, но только с минимальным содержанием жира, также можно скушать парочку бананов (не больше).

Пятый день диеты состоит из такого рациона – все также главным блюдом остается супчик из лука, при этом строго запрещены фрукты и овощи. Но в то же время разрешено разнообразить рацион мясом (не более 300 грамм), рыбой или курицей. Практически в неограниченном количестве можно есть свежие помидоры.

В шестой день нельзя есть никакие фрукты. Разрешен только луковый супчик, небольшой кусочек говядины, теперь вместо свежих помидоров, надо кушать огурцы, перец и капусту.

Седьмой день диеты должен состоять из такого рациона – луковый супчик, небольшое количество тушеного или отварного коричневого риса. Также в этот день можно разнообразить свой рацион небольшим количеством свежих овощей, а также фруктовым соком (ни в коем случае нельзя пить магазинные соки, так как они содержат слишком много сахара).

Как и любая другая диета, данная методика строго запрещает употребление любых алкогольных, и конечно, газированных напитков, также стоит отказаться от сахара и хлеба, благодаря чему получится избавиться от большего количества лишних килограммов.

Не стоит во время диеты пытаться употреблять в пищу только один луковый супчик, так как пользы от такого питания совершенно не будет. Только при условии строго соблюдения указанного меню, можно будет не только избавиться от скопившегося жира, но и значительно улучшить состояние собственного здоровья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ