Магниевая диета: кому она подходит?

Основная причина, по которой назначается магниевая диета, - это наличие у человека симптомов гипертонической болезни, атеросклероз, а также холицистит. Может назначаться и при явных признаках ожирения особенно в тех случаях, когда пациент страдает запорами. Главной чертой магниевой диеты является низкая калорийность потребляемых продуктов и высокое содержание магния в них.

Как следует из самого названия, основу магниевой диеты составляют продукты с высоким содержанием микроэлемента магния. Назначается она для снижения уровня сахара в крови, причиной которого может быть ожирение, для улучшения функции мочевыделительной системы и нормализации уровня холестерина в крови, при гипертонии и ожирении.

Поскольку магниевая диета относится к разряду лечебных, то и применять ее нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Диета с высоким содержанием магния назначается во время лечения такой болезни, как атеросклероз, во время которого происходит нарушение обмена веществ и поражаются сосуды головного мозга и сердца. Протекание атеросклероза характеризуется повышенным содержанием холестерина в крови и снижением гибкости стенок артерий, что приводит к увеличению соединительной ткани из-за плохой проводимости сосудов. Чревато это тем, что со временем может развиться ишемический инсульт, а при болезни сердца инфаркт миокарда.

Другое серьезное заболевание организма, при котором также назначается магниевая диета, это воспаление желчного пузыря или холецистит. В этом случае из рациона полностью исключаются продукты с большим содержанием жира, например, мясо, сливочное масло и некоторые сорта рыбы. Также противопоказан алкоголь и кондитерские изделия. Употреблять в пищу надо зерновые продукты типа овсяной или гречневой каши. Подойдут для употребления и соки из фруктов с не очень большим уровнем кислотности.

В рацион обязательно следует включить продукты с высоким содержанием магния. Ими могут являться ржаные отруби, чернослив, курага и капуста. Ни в коем случае нельзя приготавливать пищу на огне путем жарки. Все следует только варить. Если речь идет о фруктах, можно прибегнуть к отмачиванию и выпечке.

Магниевая диета требует полностью отказаться от приема соли. Следует убрать из своего рациона различные супы и бульоны с наличием мясных и рыбных ингредиентов. Желательно снизить и потребление жидкости. Необходимо помнить и о том, что при окончании магниевой диеты переходить на привычный режим питания надо постепенно. Связано это с тем, что магниевая диета основана на низком содержании калорий и поэтому увеличивать калорийность надо медленно.

Магниевая диета состоит из трех последовательных циклов. Каждый цикл длится примерно четыре-пять дней. В каждом последующем цикле повышается количество белков в рационе. Потребление воды должно быть строго дозировано. Иногда рекомендуется использовать для этого чайную ложку. В каждом цикле диеты должно содержаться около 0,9-1,5 гр. магния.

Помимо указанных выше заболеваний показанием к применению магниевой диеты может служить желчно-каменная болезнь и наличие у человека такого диагноза, как ожирение. В этом случае наличие магния в рационе питание будет способствовать общему укреплению организма.

Сам микроэлемент магний помогает регулировать деятельность нервной системы, способствует снижению спазмов сосудов, укрепляет сердечную мышцу и снижает восприимчивость организма с стрессам. Применяют магниевую диету даже в борьбе с раком.

Японский ученый Кацудзо Ниши избавился от раковых опухолей с помощью поедания продуктов в сыром виде и магниевой диеты. Его система оздоровления представляет собой целую философию здорового образа жизни. По его мнению в состав магниевой диеты должны обязательно входить настой шиповника, апельсины, тыква, петрушка, свекла, гречневая крупа, хлеб грубого помола и зерна пшеницы. Овощи и фрукты потребляются только в сыром виде, а крупы вымоченными. Исключаются из рациона сахар, соль, алкоголь и продукты из белой муки. Также рекомендуется употреблять слабый раствор магния ежедневно поскольку производственная обработка продуктов питания начисто лишает их всех запасов магния.

В некоторых странах существуют даже кисломолочные продукты с добавлением магния. Ниши считает, что лучший способ предотвратить рак это чередовать периоды голодовки, когда употребляются только соки на основе овощей, и периоды магниевой диеты.

Считается, что достаточно стресса протяженностью в несколько минут и все запасы магния в организме окажутся исчерпаны. А главным врагом магния являются чрезмерные дозы соли. Она вызывает отеки, жидкость в тканях застаивается, а усвоение магния происходит не в полном объемы.

Для предотвращения дефицита магния в организме следует потреблять в пищу соль с пониженным содержанием натрия. Следует отказаться от пищи, продаваемой в заведениях общепита типа фастфуда. Это позволит избежать такой напасти как ожирение. Не стоит забывать, что препараты с содержанием магния усваиваются в первой половине дня. И что самое главное, сбалансированное и грамотное питание всегда будет стоять на страже здоровья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ