Макаронная диета

Очень часто мы оказываемся от макаронных изделий, так как они содержат огромное количество углеводов. Однако, эти углеводы очень схожи с натуральными сахарами, которые являются основными источниками глюкозы для нашего организма. А она, в свою очередь, считается универсальным способом получения энергии для нормального функционирования организма.

Польза макарон

Основная часть макарон в наше время изготавливается из твердых сортов пшеницы, которые являются источником необходимых питательных веществ: железа, тиамина, никотиновой кислоты, рибофлавина, фосфора, магния и других. Несмотря на различные мифы, можно смело утверждать, что макаронные изделия не имеют в своем составе большого количества холестерина. Кроме того, жители стран, где ежедневно употребляют макароны, не склонны к онкологическим заболеваниям и проблемам с сердцем.

Макаронная диета для похудения

Особенностью данного питания является сокращение рациона и увеличение частоты приемов пищи. Таким образом, скорость обмена веществ ускоряется, и калории сжигаются более эффективно. Еще одним плюсом диеты является то, что каждая физическая нагрузка станет катализатором большего расхода калорий, чем было ранее.

Итак, суть макаронной диеты состоит в том, чтобы один прием пищи в день составляла порция макарон и овощи. Запомните: ни в коем случае не съедайте за один раз макаронные изделия и мясо!

Завтрак должны составлять свежие фрукты или пара бутербродов с овощами.

На обед желательно готовить нежирную рыбу или курицу с тушеными овощами.

Между завтраком, обедом и ужином выпивайте по 1 стакану фруктового сока. Кроме того, разрешается пить зеленый чай, воду, а так же по 1 бокалу красного вина в день.

Макаронная диета для похудания не требует от вас подсчета калорий: вы можете съедать столько пищи,  сколько вам необходимо. Однако, вам следует забыть о сладких булках, пирожных, запрещенном алкоголе и жирных сортах мяса.

И помните: мы толстеем не от макарон, а от их неправильного употребления. На макаронной диете можно не только скинуть несколько килограмм, но и зарядиться аминокислотами, которые влияют на наше настроение, избавляют от депрессий и регулируют здоровый аппетит.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
irishka82 | 2013-08-08 04:29:58
По моему эта статья никак не о макаронной диете,а простом меню.Ведь перечислили макароны только раз,а все остальное овощи,соки и так далее.В принципе обыкновенное меню каждого гражданина.Ничего нового не узнала,а так хотелось узнать что-то новенькое.

Ответить

Oksano4ka | 2013-08-24 17:26:22
Как и многие другие диеты, эта предполагает подсчет калорий, уменьшение порций, более частое питание, но в меньших количествах. Только вот если раньше встречалось отварное мясо, тушеные овощи, овощные салаты, то тут уклон на макароны, которые всегда почему-то рекомендуют исключить из рациона во время диеты.

Ответить

aspx | 2013-08-28 06:02:56
Интересная статья.можно и посидеть на макаронной диете. особых усилий не требуется. только смущает бокал красного вина. Макаронная диета. имеет углеводы схожие с сахаром.поэтому нельзя употреблять. больным с сахарным диабетом и с ожирением.Но а в остальном только плюсы.

Ответить

NosovAnton | 2013-08-21 03:16:43
Хочется поспорить. Если есть макароны без соуса, то конечно от них не поправишься, но и похудеть на них все таки невозможно. У них высокая калорийность и огромное количество углеводов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ