Макаронная симфония: худеем вкусно!

Макаронная симфония берет свое начало в Италии. Она же, является любимой диетой Софи Лорен, а глядя на ее фигуру, можно только молча завидовать. Актриса утверждает, что с помощью пасты ей удалось сделать свое тело более стройным. Стоит отметить, что Софи Лорен отадет предпочтение макаронам в первой половине дня, а на ужин употребляет овощи.

"Как похудеть на макаронах? " - этот вопрос задают себе большое количество людей. Диетологи и в один голос говорят, что макароны - это диетический продукт. Паста, если ее есть без соуса и масла, содержит маленькое количество калорий - всего, около двухсот на сухую долю продукта. Качественные макароны обогащены клетчаткой, а значит, чувство голода не настанет долгое время, и кишечник будет хорошо работать. Пасту из муки высшего сорта есть во время диеты нельзя. Допускаются только макароны твердых сортов. Этот продукт нельзя сочетать с жирным соусом, иначе он перестанет быть диетическим. Однако, можно разнообразить макароны, заправив их тушеными овощами, или смешать с кусочками рыбы, или креветками. Паста из морепродуктов наиболее популярна в Италии.

Важно знать, что человеческий организм способен привыкнуть к любой диете, хоть "макаронная симфония" не является строгим режимом питания, но все же соблюдать ее нужно не более месяца и не чаще одного раза в полгода. Если, по противопоказаниям, человеку нельзя есть мучные изделия, то от диеты придется отказаться.

Можно заправлять макароны сыром, но не стоит делать это каждый день, так как этот продукт имеет много калорий. В одну порцию можно добавить не более одной ложки сыра. Ингридиенты для соуса должны готовиться только на оливковом масле. Польза масла для организма уже давно доказана. В нем содержится большое количество витаминов и полезных жиров. Тесто, из которого сделаны макароны, уже содержит соль, поэтому добавлять ее во время приготовления не нужно. Цветные макароны можно употреблять в пищу, но обязательно следует внимательно прочитать состав. Если в нем есть такие овощи, как томат или шпинат, то паста приобретает соответственно красный или зеленый цвет, значит красителей в этом продукте нет.

Один из легких рецептов пасты: в разогретую сковороду кладутся резаные помидоры, базилик, стручковая фасоль, далее все это тушится в течение десяти минут. Затем, в эту овощную смесь, добавляется сыр и, заранее сваренные макароны, потом все перемешивается и подается на стол.

Макароны любят все - взрослые и дети. Если учесть, что они полезны, то можно смело садится на макаронную диету. Однако, следует помнить, что во время "макаронной симфонии" запрещается есть сладости, выпечку, крупы и картофель, а все остальные любимые продукты, особенно овощи, можно употреблять вместе с пастой.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ