Манго при похудении: свойства манго

Благодаря большим супермаркетам, людям стал известен вкус многих тропических фруктов, в том числе и манго. И сегодня, кто знает о полезных свойствах плода, тот использует экзотическое манго при похудении. Основанная на манго диета позволяет не только поправить фигуру, но и здоровье.

Манго относится к экзотическим фруктам, который произрастает на территории Индии, Аравии, Африки, а также Южной и Центральной Америке. И сегодня данный плод можно найти практически в каждом даже небольшом супермаркете.

Как и отечественных яблок, разновидностей манго существует достаточно много, однако наиболее популярным и полезным остается фрукт африканский, который считают максимально полезным и сочным. Плодовая мякоть отличается приятным сладковатым вкусом с нотами кислинки, что и делает вкусной необычную фруктовую диету. Манго имеет множество уникальных свойств, а также содержит в себе большое количество белков растительного происхождения, фолиевой кислоты, витаминов, минералов, каротиноидов и клетчатки.

Если разобрать подробнее состав тропического продукта, то манго для похудения является подходящим элементом. В нем можно найти много витамина В6, а также других витамин, как А, В1, В2, В5, ЗЗ, В6, Е и С. Это настоящий источник микроэлементов, обеспечивающий организм человека фосфором, железом, магнием, кальцием, медью, цинком, селеном и марганцем. А, как известно, при похудении очень важно уделять внимание поступлению достаточного количества питательных и витаминных веществ в организм.

Манго обладает рядом свойств, которые делают его полезным для человека в принципе. В это азиатском яблоке выделен низкий гликемический показатель, что делает его бесподобным продуктом питания для диабетиков. За счет достаточного содержания калия тропический фрукт превращается в средство для укрепления сердечной мышцы. Витамин Е, входящий в его состав, обеспечивает улучшение гормонального фона. Более двадцати пяти видов каротиноидов оказывают положительное влияние на зрительные и слуховые рецепторы. Употребляя в пищу манго, можно отметить в крови снижение холестерина.

Сравнивая тропическое яблоко с другими фруктами, можно отметить высокую калорийность манго. Похудению, однако, это не мешает, ведь его употребление обеспечивает организму выработку гормона лептина, который отвечает за регуляцию жировых отложений.

Достижение оптимальных показателей при похудении возможно при добавлении манго к диетическому питанию. Фруктовая мякоть отвечает за расщепление жировых клеток и выведение их накоплений из организма.

Находящиеся витамины группы В в составе манго влияют на работу главного фильтра человеческого организма - печени, помогая перерабатывать углеводы, которые трансформируются в жировые клетки. Цитрусовый продукт активирует процесс выведения жиров и с легкостью преобразовывает в чистую энергию все накопившиеся излишки жира.

Растительная клетчатка вместе с находящимся в плоде пектином отражаются на пищеварительной системе и метаболизме, что немало важно при похудении. Все упомянутые свойства указывают на действенность диеты, основой которой становится манго.

Манго относится к продуктам здорового питания, и является по большей части хорошим дополнением к комплексному похудению, когда наряду с диетами идет акцент и на спортивные тренировки. Данный продукт хорошо сочетается как с мясом, так и морепродуктами. Из него можно готовить коктейли, салаты, муссы и смузи.

Например, в качестве полдника или вечернего приема пищи можно приготовить диетический салат из тропических фруктов. Для этого понадобится нарезать дольками банан, манго, киви, ананас, добавив пару столовых ложек сока лайма и меда. Дополнить салат можно молотой корицей, которая придаст пикантные вкус. Замечательный витаминный салат, который обеспечит улучшение настроения и самочувствия.

Из манго на десерт можно приготовить смузи с апельсином, смешав в блендере оба фрукта с добавлением ванильного йогурта, сока манго, лайма и апельсина. В результате для похудения будет готов питательный смузи, с низким калорийным показателем. Важно, чтобы фрукт был спелым, иначе можно испортить блюда его терпким, напоминающим хвою, вкусом.

Определив недозрелость тропического фрукта, необходимо дать ему дойти до необходимого состояния. Для этого нужно положить манго в пакет из бумаги, что ускорит процесс его созревания. Определит спелость плода можно по его сладковатому аромату.

Хранить манго необходимо при комнатной температуре, если он не дозревший, и отправить в холодильник, если плод дозрел и спелый. Стоит упомянуть, что употребление манго недопустимо в том случае, если человек проходит лечение антикоагулянтами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ