Маргарита Королева: монодиета Маргариты Королевой

Многие проблемы со здоровьем у людей возникают из-за пренебрежительного отношения к питанию. Следствием этого является не только возникновение нарушений в работе внутренних органов, но и такая неприятная вещь, как неконтролируемый набор веса, зачастую приводящий к ожирению. И касается эта проблема в равной степени женщин и мужчин.

Выходом из этой неприятной ситуации может быть применение ограничений в питании. Однако к их выбору следует подходить со всей тщательностью, - благо, диетологами разработано огромное количество разнообразных диет, рассчитанных на особенности функционирования организма различных людей. Одним из таких диетологов, разработавших свою систему похудения, является Маргарита Королева. Длительность диеты составляет 9 дней.

Итак, что же нам предлагает Маргарита Королева, монодиета которой, кроме избавления от лишних килограммов, также восстанавливает нарушенный в результате несбалансированного питания обмен веществ? В ее основе лежат несколько простых правил.

Прием пищи должен производиться небольшими порциями и через небольшие промежутки времени, причем последний прием должен быть не менее чем за два часа до сна. Диета не запрещает прием рыбных и мясных продуктов (в отварном виде) , однако, их максимальная суточная доза не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин.

Полностью исключаются из рациона мучные изделия, сахаросодержащие продукты, соусы и алкоголь. И, наконец, не стоит ограничивать себя в потреблении зеленого чая или воды (обычной, а не газированной, соков и др. ) .

Теперь разберем, какой ежедневный рацион нам предлагает монодиета Маргариты Королевой. В первые три дня основным продуктом питания является рис. Для этого стакан риса замачиваем на ночь, а утром отвариваем до полной готовности. Последняя его порция должна быть употреблена до 9.0. В следующие три дня питание должно быть обогащено белком.

Для этого идеально подойдет отварная курица, которую разрешается съедать до одного килограмма в день. Заключительная трехдневка диеты проходит на отварных или свежих овощах.

Рекомендуемая дневная доза составляет 700 – 900 г. Описываемая монодиета имеет и ряд недостатков. Например, мясные дни вызывают изменения водно-солевого баланса (организм теряет воду и снижается уровень гликогена) , а рисовые дни нарушают баланс сахара в крови. Поэтому для ее безопасного использования требуется пройти предварительную консультацию у врача-диетолога.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ