Маргарита Королева: разгрузочные дни

Сегодня практически каждая вторая женщина мечтает избавить хотя бы от нескольких лишних килограмм и сделать свою фигуру более стройной и подтянутой. Чтобы достичь данной цели можно использовать эффективный метод похудения от известного диетолога Маргариты Королевой.

Чтобы максимально быстро достичь желаемого результата, на время необходимо полностью отказаться от употребления любых мучных изделий, в том числе и от макарон. Также на время диеты надо отказаться от сахара, разнообразных соусов и спиртных напитков. Благодаря соблюдению этого простого правило можно убрать несколько лишних сантиметров в области талии всего за одну неделю.

Один из самых модных и известных российских диетологов Маргарита Королева разгрузочные дни предлагает проводить с максимальной пользой для здоровья. Большинство популярных диет Маргариты испробовали на себе известные актеры и певицы, при этом наиболее эффективной была признано разгрузочная диета, которая рассчитана ровно на семь дней.

Маргарита королева – разгрузочная диета:

  • в течение первого дня дневной рацион должен состоять из 1,2 литра кефира, при этом каждые полтора стакана надо выпивать ровно по половинке одного стакана;

  • во второй день надо выпить 1,2 литра кефира и съесть четыре небольших картофелины, которые надо сварить в мундире;

  • в третий день диеты надо съесть 40 грамм творога (творог обязательно должен быть обезжиренным) и выпить 1,2 литра кефира;

  • в четвертый день рацион должен состоять из 8-ми огурцов и 1,2 литра кефира;

  • в течение пятого дня можно съесть одну курицу, которая очищается откожицу и удаляется лишний жир, а также 1,2 литра кефира;

  • рацион шестого дня повторяет первый день – каждые полтора часа выпивается по полстакана кефира (за весь день 1,2 литра кефира).

Разгрузочные дни Маргариты Королевой разрешают употреблять только нежирный кефир, все остальные продукты готовятся без добавления соли, специй или сахара. Со второго и по пятый день диеты надо весь дневной рацион разбить ровно на 8-мь приемов пищи, при этом надо обязательно строго соблюдать последовательность употребления продуктов. Например, за один прием надо выпить только кефир, а в следующий съесть творог (огурец, картофель, курица и так далее).

Благодаря соблюдению данной диеты можно избавиться от двух-трех лишних килограмм, при этом не приходится сильно страдать, так как трудными будут только первый и последний день.

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
tamara_sm | 2013-06-26 22:26:43
Про рекомендации этой знаменитой Маргариты Королевой всегда интересно читать, спасибо за статью. Вот только мне кажется, что у вас в статье опечатка, я почти уверена, три раза перечитала. Вот смотрите, про первый разгрузочный день написано "при этом каждые полтора СТАКАНА надо выпивать ровно по половинке одного стакана". Я сначала подумала даже, может, три раза надо по половинке наливать, может, в этом какой-то мистический смысл :). Но, скорее всего, ваш автор просто опечатался и надо "каждые полтора ЧАСА". Собственно, рацион шестого дня подтверждает мою догадку.

Ответить

myaso | 2013-06-25 03:11:17
На мой взгляд, довольно голодно и как-то очень грустно. Не все смогут выдержать на литре кефира и паре картофелин. Да и наверное к концу этой разгрузочной диеты при слове кефир, начинается подергивание глаза и мягко говоря стойкое чувство отвращения к данному продукту. Вообщем как-то не разнообразно, не полезно в некоторых случаях да же рискованно. Но это лично мое мнение, возможно кто-то считает совсем иначе.

Ответить

leto | 2013-06-28 15:18:49
Хорошая статья и очень интересный вариант разгрузочной диеты. Считаю, что стоило бы добавить тот факт, что надо учитывать особенности организма при выборе данной диеты и наличие заболеваний, связанных с ЖКТ. Очень нравится, что предоставлено ежедневное меню. Думаю, что данная диета будет очень эффективной, обязательно попробую.

Ответить

lomova_masha | 2013-06-22 13:41:17
Мне очень нравиться Маргарита Королева, хороший диетолог и красивая женщина! Описанная в статье диета простая, вполне доступная и легко применимая к нашим условиям. В ней присутствуют легко доступные и понятные продукты, такие как кефир, картофель, творог, огурцы и курица. Немного смутило сочетание огурцов и кефира в четвертый день диеты, но возможно на это диета и рассчитана. В общем разгрузочные дни по этой диете обязательно должны увенчаться успехом. Попробую с понедельника.

Ответить

vitalka | 2013-06-19 03:13:39
Мне всегда казалось, что разгрузочные дни представляют собой дни, в которые следует ограничевать себя практически от всего. И скажу честно, в подобный день, когда я сидела на одном кефире, я и не могла подумать, что пить его нужно по особой методике а именно по пол стакана с определенным промежутком времени. Теперь, благодаря этой статье, мои разгрузочные дни будут правильными и смогут улучшить мой организм.

Ответить

natali | 2013-06-20 10:30:07
Я бы назвала такую чудесную диету "Правило восьми": ведь дозированные приёмы еды производятся приблизительно восемь раз. Да и выглядит она не так уж и устрашающе в сравнении, например, с диетой медиков. Там первые три дня страданий и помогают сбросить основной вес, пробовала на себе. Тут же, по-моему мнению, лишнее уходит постепенно, каждый день, не очень травмируя уязвимую женскую психику. Надо попробовать, ведь скоро отпуск!

Ответить

Knigolub | 2013-06-25 14:41:17
Раньше, до рождения ребенка устраивала себе разгрузочные дни, а потом забросила. Кстати, было очень эффективно худеть благодаря именно разгрузочным дням. Надо будет опять попробовать, но уже по дням маргариты Королевой. Здесь уже сам Бог велел, мы ведь с ней однофамилицы. В данной диете понравилось, что нет очень сильных ограничений и это здорово. А то когда сидишь на диете постоянно хочеться кушать. Попробую обязательно этот способ, лето вот вот наступит и надо ехать на море.

Ответить

sullustan | 2013-08-13 18:26:55
Очень детально расписано меню по дням. Я сохранила эту статью в закладках. Есть у меня такая проблемка - тройка лишних килограммов. Обязательно воспользуюсь советами Маргариты Королевой. Это очень авторитетный диетолог в кругах шоу-бизнеса. Если звездам помогает, то и нам поможет.

Ответить

AlenKa1990 | 2013-09-03 01:32:10
Вообще не поняла о чем статья, о диете или разгрузочных днях, это же совершенно разные вещи. В данной статье явно описана шести дневная диета. А разгрузочный день проводится раз ну два в неделю. На мой взгляд автор слабо ориентируется в вопросе который взялся освещать, иначе он бы не назвал так статью.

Ответить

елена | 2015-02-01 07:11:21
В статье две опечатки. Первая в первом пункте. Читай: надо пить кефир каждые ПОЛТОРА ЧАСА по полстакана. Вторая - не 40 гр творога, а 400 гр творога. Эту разгрузку пробовали участники похудения у Малышевой году в 2008. Говорили диета хорошо гонит воду. Только там она была ещё более скудная. Продукты те же, но меньше их вес и объём. Я тоже её пробовала. И моя сестра пробовала. Хорошо подтянулись. Шли годы. В 2014г я снова попробовала эту диету. Честно исполнила все рекомендации при меньшем, чем здесь, весе и объёме разрешённых продуктов. Но, увы, что-то с организмом моим стало. Он никак не отреагировал на мои ограничения. Вероятно, мне плюсом следует повысить физическую активность.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ