Массаж голеностопного сустава

Повреждение голеностопного сустава происходит очень редко. Чаще всего подвержены риску тазобедренные и коленные суставы. При этом боль возрастает в результате травматического поражения или при болезнях сустава. Такая боль обычно очень острая и сильно выраженная.

В процессе работы голеностопный сустав выдерживает большие нагрузки. Поэтому в результате, со временем в этом месте начинается быстрое изнашивание костей. При этом боль появляется при любой физической нагрузке. Характер такой боли пронизывающий, идущий изнутри лодыжки и доходящей до передней поверхности стопы. А также может отдаваться в голени и икроножных мышцах.

Массаж в этом месте, нужно делать одновременно с передней и боковой стороны поверхности. При этом нужно делать круговые и непрерывные поглаживания. Очень часто используют растирание. Здесь необходимо одновременно четырьмя пальцами растирать с наружной стороны, а большим пальцем работать на внутренней поверхности. Такое растирание, нужно совмещать с круговыми движениями пальцев по поверхности голеностопного сустава. Процедуру необходимо начинать с пяточной кости. Затем постепенно переходить нате места, где находятся сухожилия, и заканчивать икроножными мышцами. Для наиболее комфортного растирания, ногу нужно положить на прямую поверхность.

Массаж суставов в том месте, где находится сумка голеностопа, делается круговыми движениями.

Также, нужно положить ногу на прямую поверхность. Движение следует начинать делать с передней поверхности. Затем нужно растирать область под латеной лодыжкой. Потом переходить на переднюю часть сумки, и заканчивать медильной лодыжкой. Затем, массажист сдвигает пальцы к низу и растирает пяточные сухожилия. После растирания нужно сделать поглаживание.

Вообще проблемы с голеностопным суставом, могут происходить в результате воспалительного процесса в организме.

Также при не правильном питании. В результате чего возникают токсины, которые накапливаются в организме и воздействую на суставы. Кроме этого, причиной болезни может стать длительная микротравматизация связного аппарата. Происходит это, из-за сильных нагрузок на голеностопный сустав. Иногда причиной может стать плоскостопие.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ