Медовая диета для ленивых

Диета кажется очень страшным словом, особенно для тех, чья жизнь невыносима без сладкого. Но совместить приятное с полезным, не оставив без любимого лакомства, поможет медовая диета. К тому же она поможет быстро избавиться от 3-6 кг надоевшего жира всего за 2 недели. Прежде чем приступить к ней, нужно ознакомиться с полезными качествами мёда.

Мёд является отличной альтернативой сахару, очень полезен и ценен. Он включает более 60 элементов и витаминов, без которых организм не может обойтись. Мёд укрепляет, тонизирует и восстанавливает силы. Так же его используют при ранах и ожогах. Мёд благотворно влияет на кожный покров, снижая сухость и шелушение, смягчает и повышает тонус. В меде содержатся питательные калории, которые могут составить конкуренцию мясу и рыбе.

Самым полезным считается мёд тёмных сортов, благодаря большому содержанию биоактивных веществ, поэтому он рекомендуется к использованию в диетах.

Медовая диета существует в двух вариантах.

Один из вариантов заключается в приёме мёда во время еды - по 1 ч. ложке трижды в течение дня.

Согласно первому варианту, мёд употребляется вместе с пищей. Точнее, трижды в день по чайной ложке.

Внести разнообразие в диету можно с помощью овощей, ягод, свежих соков, цитрусовых и кисломолочных продуктов. Воду можно пить сколько угодно, запретов в рамках диеты нет.

Второй вариант диеты разработан британцами по имени Майкл и Стюарт Маккиннес. Именно они назвали эту диету, диетой для ленивых или диетой-спячкой.

Учёным было известно, что спящий организм сжигает калории не меньше, чем во время тренировок и упражнений. По их мнению, съеденная на ночь столовая ложка мёда активирует процесс сжигания жира в организме, что позволяет худеть быстрей.

На завтрак советуют выпивать стакан яблочного сока и 120 грамм хлопьев с молоком и мёдом. Либо пить томатный сок, есть 200 г овсянки и также столовую ложку мёда. Но можно и приготовить 200 г фруктового ассорти: яблоки и апельсины. Салат заправить столовой ложкой мёда, и заесть кусочком отрубного хлеба либо вареным яйцом.

У британцев, как известно, принят полдник. Поэтому для тех, кто питается по британскому распорядку дня, на полдник рекомендуется съедать маленькую горсть орехов или семечек, немного сухофруктов и какой-либо свежий фрукт.

На обед обязательно нужно выпить стакан любого фреша с сэндвичами с тунцом, а также салат из грибов на гриле с огурцом. И какой-либо свежий фрукт в качестве десерта. К ним идут сэндвич с курятиной и беконом на жаровне, овощной салат с помидорами, огурцами и зеленью.

Ещё один совет это - съедать небольшое количество арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или яблоко с сыром после завершения рабочего дня.

На ужин рекомендуется выпивать стакан свежего сока и съедать 150 г жареного на оливковом масле лосося, не менее 150 г лапши с чёрными оливками и зелёным либо красным болгарским перцем. Плюс съедать салат с добавлением помидоров, огурцов, редиса и сельдерея.

Либо возможен вариант со свежевыжатым соком из овощей. К соку подойдёт печеный картофель с грибами и луком, овощной салат и йогурт с урюком. По прошествии нескольких часов будут полезными пешие прогулки и физические упражнения вне стен дома.

За час до отхода ко сну необходимо выпивать медовый напиток. Готовится он очень просто: на стакан воды с лимоном добавляется ложка мёда. Вместо воды подойдёт ромашковый или мятный чай. После принятия напитка запрещается какая-либо пища на ночь.

Если недостаточно обычного эффекта и необходима срочность, также можно попробовать медовые обёртывания. Они очень быстро сжигают излишки отложенного жира, избавляют от вредных токсинов и лишней жидкости, улучшают свойства кожи. Повторно садиться на диету не рекомендуется быстрее, чем через полтора-два месяца. Но побочных эффектов она не несёт и хорошо переносится.

Лучший результат будет заметен при ограничении калорийности дневного рациона. И есть одно большое «но» - диета, увы, не подойдёт людям, страдающим аллергией, особенно на мёд.

Для похудения, вполне достаточно придерживаться правил диеты, но для усиленного сброса веса рекомендуется заняться йогой, утренними пробежками, гимнастикой либо упражнениями с гантелями. Это ускорит путь к стройности и поможет быстрее прийти в желаемую форму. Кроме того, эта диета помогает снизить или вообще избавиться от сильной зависимости к сладкому.

Итак, диета для ленивых имеет много положительных отзывов в интернете. Некоторым людям она помогает не только худеть и обрести форму, а также справиться с постоянной зависимостью к сладкому, даже устранить некоторые проблемы с кожей.

Благодаря этой диете организм избавляется от лишнего веса. За диету можно сбросить от 3 до 15 кг. Главное, не лениться и выбрать натуральный мёд без добавления сахара. К тому же мёд приведёт в порядок внутренние органы и вегетососудистую систему.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ