Механический эллиптический тренажер

Механический эллиптический тренажер (орбитрек) уже давно стал классикой в ряду кардиостимулирующих тренажеров. Несмотря на то, что появились электромагнитные тренажеры этого вида, механические орбитреки по-прежнему остаются популярными. Это вызвано тем, что они компактнее и стоят дешевле, поэтому для домашнего использования выбор часто падает именно на механические модели.

Недостатком механических орбитреков является то, что механическая система маховика - более шумная в работе, а также меньше вариативность настройки нагрузок, применяемых во время тренировок. Однако, возможность настройки более актуальна для профессиональных моделей, на которых постоянно занимаются разные люди (например, в медицинских реабилитационных центрах, фитнесс-клубах, спортзалах). Для домашнего использования можно сразу подобрать механический эллиптический тренажер, который по уровню нагрузок будет для вас оптимальным. Что же касается более быстрого износа, то в домашних условиях интенсивность нагрузок намного меньше, чем в спортзале, поэтому вы можете не опасаться, что орбитрек выйдет из строя.

Регулярные занятия на эллиптическом тренажере позволяют избавиться от лишних килограммов и нормализировать обмен веществ. Тренировки способствуют повышению выносливости, улучшают координацию, укрепляют иммунитет. Кроме того, механические орбитреки позволяют укрепить деятельность органов дыхания и сердечнососудистой системы, а также замедляют процессы старения в организме.

Кроме регулярности занятий важен общий образ жизни и режим дня, - только в таком случае вы получите максимум того, что дает эллиптический тренажер для похудения. Как правильно заниматься, чтобы похудеть, зависит от состояния вашего организма и уровня подготовки. В любом случае, чтобы тренировки принесли пользу, нельзя истощать организм. Вы должны нормально питаться, но при этом лучше разделить дневную норму пищи на 4-5 небольших подходов. Непосредственно перед тренировкой лучше ничего не есть как минимум 1 час, а через 1-2 часа после тренировки обязательно поесть. Чтобы не набирать вес, есть лучше нежирную пищу, а в основе рациона должны быть овощи и фрукты.

Не начинайте занятия сразу на жестком режиме. Даже если вы в хорошей физической форме, уделите 5 минут на разминку, чтобы подготовить мышцы и разогреть сердечнососудистую систему. Также не следует резко обрывать тренировку. Плюхнуться в мягкое кресло и поесть что-нибудь сладкое, награждая себя за проделанную интенсивную работу, - далеко не самое лучшее решение. А вот попить после тренировки нужно, чтобы избежать обезвоживания организма. Пить можно и во время занятия, только небольшими глотками и использовать обыкновенную негазированную воду.

Эффект от занятий на эллиптическом тренажере начнет проявляться примерно через 2 месяца, а уже через полгода вы просто не узнаете себя – настолько разительны будут изменения в вашем организме и психологическом состоянии.

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
veritas | 2013-06-15 03:40:45
Давно хочу в тренажерный зал записаться, и именно на таком тренажере позаниматься. Как я понимаю, это имитация ходьбы. Бегать я не могу, задыхаться начинаю. на велотренажере заниматься тоже не хочу, боюсь, что ляжки сильно накачаются (видели велосипедистов?) А вот ходить очень люблю, каждый день с ребенком гуляю. Ходьба быстрым шагом как раз для меня!

Ответить

anton | 2013-07-19 02:44:52
Очень увлекательная и информативная. Думаю каждому будет полезно узнать об механическом эллиптическом тренажере. Думаю одним из минусов этого тренажера еще есть то что на нем надо заниматься больше чем два месяца что бы увидеть хотя бы какой то результат. Мало у кого хватит терпения столько заниматься. Все хотят тратить мало времени и сил, а результат получать хороший, но к большущему сожалению так случается очень и очень редко. Да можно сказать почти никогда, поэтому я думаю этот тренажер подойдет только для терпеливых.

Ответить

Shurik1212 | 2013-08-03 20:11:51
Хотелось бы иметь дома эллиптический тренажер. Слышала о нем много хороших отзывов. Конечно, такие тренажеры дороговаты, но они окупают себя. Плюсом является то, что в домашних условиях можно позаниматься на нем в любое выдавшееся свободное время. Жаль, что он громоздкий. У меня уже есть велотренажер. Для еще одного в обычной квартире не найти места.

Ответить

irishka82 | 2013-08-21 09:43:31
Я когда-то такой видел в продаже, но сейчас этот тренажер не в сильном спросе, но думал приобрести, и сейчас понимаю хорошо что я этого не сделал, лежал бы дома без дела. Эффективности от него не так много как его рекламировали. Я тогда думал что это чудотворец!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ