Меню "атаки" для диеты Пьера Дюкана

Всемирно известный диетолог и опытный специалист в данной отрасли Пьер Дюкан ни при каких обстоятельствах не отставал в собственном развитии и периодически выпускал в свет все новые и, причем разнообразные, режимы питания до того момента, как им не было создано самое эффективное и безвредное диетическое питание.

Именно благодаря собственному новому методу диетолог смог полностью сбалансировать абсолютно все ингредиенты таким образом, что человек при использовании диеты может добиться той эффективности, о которой всю жизнь мечтал. Другими словами, если желающий приобрести стройную фигуру будет полностью соблюдать все рекомендации данного специалиста, то за достаточно небольшой промежуток времени он может избавиться даже от 8-ми кг лишнего веса.

Таким образом, диета, Пьер Дюкан которой является автором – это эффективный метод для решения многих проблем связанных с присутствием лишнего жира. Итак, в чем же состоит основная цель и правила данного диетического питания? Сам режим питания согласно рекомендациям Дюкана сегодня состоит из точного соблюдения четырех последовательных этапов, где со временем начинает осуществляться усложнение диетического ежедневного рациона. Первоначально здесь рекомендуется употребление блюд обогащенных белками, а уже на последних этапах соблюдения диеты применяется комплексный подход, где допускается употребление белков совместно с углеводами и, соответственно, с жирами, конечно же, с учетом того, что советует Пьер Дюкан. Атака – это название первоначального этапа соблюдения данного диетического питания.

Название первой стадии диеты подобрано, в принципе, верно, ведь в этот момент осуществляется достаточно сильное нападение на человеческую жировую ткань. Другими словами, если человек сразу же начнет употреблять еду насыщенную белками, то в его организме сразу же запустится специальный биохимический процесс, который, в свою очередь, также помогает в разложении жиров, о чем соответственно и говорит такой специалист как Пьер Дюкан. Диета начинающих в данной ситуации требует максимально допустимого количества времени и соблюдения всех нюансов избавления от жира. Причем первая стадия под названием «Атака» подразумевает под собой процедуру применения диетического питания на протяжении одной или максимум двух недель. Итак, какие же ингредиенты допускаются к употреблению в данной ситуации, и примерно какое меню из этих продуктов можно составить? При этом за такой не сильно продолжительный период времени человеческий организм должен в полной мере побороть избыточные килограммы или соответственно избавиться от значительного количества лишних жировых отложений.

Перед тем как приступить к созданию меню, стоит также напомнить тот факт, что само слово «атака», например, в переводе с французского языка обозначает такой процесс как «нападение». Такое название выбрано не зря, так как в сравнении с голоданием и разнообразными вредными диетами, данный метод принято считать действительно настоящим оружием в борьбе с ожирением.

Итак, как же составить правильное меню хотя бы на один день? В принципе, Пьер Дюкан, диета «атака», которого считается самой эффективной, также приводит немало советов, касающихся того, какими же правилами стоит руководствоваться, чтобы составить максимальной эффективный в данной ситуации вариант рациона. Например, на завтрак здесь можно приготовить обычную яичницу с добавлением зелени и небольшого количества нежирного молока. В обязательном порядке здесь должна присутствовать не слишком соленая рыба.

А вот прекрасным дополнением такого завтрака может выступать чашечка обычного черного чая. Таким образом, диета по Пьеру Дюкану, меню которой на первоначальном этапе в основном стоит из большого количества белка, направлена, прежде всего, на быстрое расщепление жировых отложений. Но при этом нужно помнить, что здесь помимо простого завтрака также должен присутствовать и второй завтрак, который например, может состоять из каши на основе овсяных отрубей отваренных в обычной воде и небольшого количества полностью обезжиренного йогурта.

А вот к обеду, человек который полностью соблюдает все рекомендации данного специалиста, может спокойно позволить себе употребить кусочек вареного мяса, только не свинины. Лучше если это будет говяжье мясо или же соответственно телятина. Также обеденное питание по Пьеру Дюкану подразумевает дополнительно употребление вне значительной степени запеченного куриного мяса с добавлением такого компонента как сок лимона. Не стоит здесь забывать и о присутствии полдника, на который, например можно приготовить обычных вареных креветок и отлично полакомиться ими. И наконец-то последний пункт дневного рациона заключается в приготовлении блюд для собственного ужина.

Итак, что же в данной ситуации можно приготовить на ужин? Прежде всего, здесь можно полакомиться нежирными вариантами мяса, лучше, если это будет отварная ягнятина, или же такое мясо как баранина, которое также принято готовить подобным методом. Дополнительно можно позволить себе употребить блюда из отварной рыбы и, конечно же, не помешает присутствие мяса мидий или такого деликатеса как мясо краба. А вот запить все это можно при помощи небольшого количества обезжиренного кефирчика. При этом в период составления такого меню в обязательном порядке нужно следить за тем, чтобы все подобранные ингредиенты ни в коем случае не оказались слишком жирными.

Также не нужно в данной ситуации забывать о том, что такое диетическое питание в комплексе с использованием всевозможных физических упражнений дает реальную возможность человеку значительно скорее справиться с такой, достаточно распространенной проблемой, как ожирение или присутствие лишних килограммов.

Таким образом, как и любой другой вид современной диеты вариант диетического питания доктора Дюкана, естественно, при соблюдении достаточно строгих правил и употреблении лишь разрешенных ингредиентов позволяет даже на первоначальной стадии в, значительной степени, расщепить собственные жировые отложения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ