Меню на 21 день с учетом раздельного питания

Принципиальные основы раздельного питания базируются на подержании кислотно-щелочного баланса в желудке, посредством отсутствия перегрузок и неправильного смешанного питания. В основе этого принципа лежит разделение приемов пищи на чистые кислотные продукты и чистые щелочные продукты. Причем баланс склоняется в сторону щелочной пищи.

Сегодня раздельное питание не считается четкой догмой, а выглядит больше как рекомендация. Т.е. каждый человек для улучшения самочувствия или же в диетических целях, может придерживаться основ раздельного питания каждый день.

Возьмите за основу меню на 21 день разработанное самостоятельно с учетом раздельного питания. За это время кислотно-щелочной баланс в желудке нормализуется, вес нормализуется, а ваше самочувствие значительно улучшится.

Меню на 21 день может быть весьма разнообразным. Главное помнить, что на завтрак лучше употреблять нейтральную пищу, на обед – кислотную пищу, а на ужин щелочную пищу. Таким образом, раздельное питание на каждый день подразумевает четкое разделение различных видов продуктов во времени.

Нейтральной пищей в раздельном питании считается вся пища растительного происхождения, т.е. овощи и фрукты. Начните свое утро с овощного легкого салатика или же овсянки с фруктами, можно съесть фруктовый салатик или же бутерброд из отрубей со сливочным маслом.

К продуктам на кислотной основе относятся: мясо и рыба, сладости любого вида, хлеб, кофе и нежирные молочные продукты. Раздельное питание каждый день в обед может быть представлено отварным мясом или тушеной рыбой, которые можно употреблять с гарниром из тушеных овощей, омлетом с нежирным сыром или же морепродуктами со свежим зеленым салатом.

На ужин, который должен быть богат углеводной пищей, можно приготовить макароны с пармезаном или оливковым маслом, хорошо было бы поужинать картофелем в мундирах или же картофельной запеканкой.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Matvei | 2013-09-15 22:40:44
Статья действительно замечательная. Подойдет для прочтения тем людям,которые питаются раздельным питанием. В статье все очень точно расписано.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ