Меню японской диеты на 10 день

Многие девушки ищут самую эффективную диету. Японская диета уже долгое время является одной из самых модных диет, которая буквально недавно стала повсеместно распространяться, завоевывая все больше и больше поклонников по всему свету.

Японская диета давно уже зарекомендовала себя как одна из наиболее эффективных. Но, наряду с этим, она считается еще и одной из самых дорогих диет, поскольку в ее меню обычно входит большое количество морепродуктов.

Одна из самых популярных диет – японская диета. Отзывы о ней, как правило, повсюду распространяются только хорошие. Происходит это еще и потому, что составлена она была врачами из нескольких медицинских центров. Вообще рацион диеты состоит целиком и полностью из продуктов растительного происхождения. Ничего вредного или искусственного в ней нет, а потому она будет особенно полезна для фигуры.

Однако, при выборе данной диеты, следует учитывать особенности своего организма, поскольку у каждого человека может обнаружиться какая-нибудь аллергическая реакция, например. Это может быть любой продукт, который будет входить в состав диеты. Поэтому перед ее применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обычно продолжительность японской диеты продолжается до четырнадцати дней. Как правило, рацион бывает четко расписан, но можно составить меню и самостоятельно.

Японская диета на 10 день так же может быть подобрана при учете собственных вкусовых пристрастий. Но ни в коем случае нельзя включать в рацион различные вредные газировки, сладости или мучные изделия. Меню диеты на десятый день должно состоять из четырехсот граммов отварного риса. Нужно выбирать ту крупу, которая будет не шлифованной, поскольку в таком случае в ней сохраняется большое количество полезных веществ. Кроме этого, в рацион питания на десятый день могут входить немного креветок. Их можно сварить, добавив немного соли. Всю остальную пищу следует принимать исключительно несоленой. Это один из принципов питания, которого необходимо строго придерживаться при японской диете. Без него результат получится не слишком впечатляющим. Несоленый рис покажется достаточно невкусным, особенно человеку, который привык есть много очень соленых продуктов.

Если кушать рис без соли действительно невозможно, то можно заменить ее небольшим количеством соевого соуса. Можно полить им свою порцию риса. После этого есть его станет гораздо приятнее и он покажется более вкусным. Но злоупотреблять соусом все же не стоит.

Кроме перечисленных выше продуктов, можно включить в меню и небольшое количество овощей. Не стоит ими увлекаться все же, какими низкокалорийными бы они ни были, поскольку в этом случае так же появляется большой риск того, что эффективность диеты упадет. Кроме овощей можно на десятый день диеты съесть так же сваренное вкрутую яйцо, но только одно. Больше ничего есть нельзя. Если же к вечеру появилось сильное чувство голода, то его можно утолить при помощи томатного сока или, например, несладкого зеленого чая. Он будет еще и очень полезен для организма, поскольку поможет вывести из организма лишнюю влагу, снять отеки и улучшить цвет лица.

Для многих десятый день диеты является наиболее тяжелым, поскольку в некоторых статьях врачей содержаться рекомендации о том, что в меню на этот день нужно оставить только рис и томатный сок. Ужесточая диету таким образом, можно добиться гораздо больших результатов, но, конечно же, и усилия для этого будут нужны немалые. Если же было принято решение кушать на десятые день только рис, то, в таком случае, на это время лучше всего отказаться от каких-либо физических тренировок и упражнений, поскольку многие будут ощущать слабость из-за того, что рацион слишком скуден, особенно по сравнению с предыдущими днями, в которых допускались некоторые послабления.

Японская диета "13 дней" очень похожа на четырнадцатидневную диету, но она сокращена на один день, поскольку последний, четырнадцатый день отведен для того, чтобы полностью «разгрузить организм. В этом случае можно пить только чай и воду. Можно несладкий натуральный сок. В четырнадцатидневной японской диете тоже можно сделать десятый день разгрузочным. Такой хитрый ход подойдет для тех, кто читал отклики, говорящие о том, что гораздо эффективнее японская диета "13 дней". Отзывы о ней гораздо более лестные, чем об обычной японской диете. Это объясняется тем, что многим женщинам за последний день программы питания удается сбросить от пятисот граммов и до килограмма лишнего веса.

Несмотря на то, что японская диета – это одна из самых жестких диет в мире, очень многие считают, что именно она является наиболее эффективной и полезной. Это действительно так, поскольку в рацион ее входит рис и некоторые виды морепродуктов.

Таким образом, из статьи стало ясно, как можно лучше всего придерживаться японской диеты на десятый день. Можно ужесточить его, чтобы получить более эффектный результат, но следует помнить, что диета не должна истязать организм, а только приносить пользу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ