Метод похудения "Худеем Правильно": в чем его смысл?

Любой человек хочет, чтобы его фигура была стройной, подтянутой и в то же время, чтобы не приходилось прикладывать для этого слишком больших усилий. Метод похудения «худеем правильно» - это как раз тот вариант, который подходит для всех, кто мечтает о заветных килограммах и сантиметрах.

Главный принцип этой методики состоит в том, что человек должен следовать комплексу простых правил. Они будут работать как те буферы, которые смогут помочь отказаться от прежних привычек – они и послужили причиной для набора лишних килограммов. Если полностью следовать всем предписаниям этой системы – можно проститься с прежним стилем жизни и начать избавляться от веса в количестве (в среднем) 700 грамм в неделю.

Во-первых, для получения положительного результата от применения системы «худеем правильно», нужно точно понимать, что любой человек имеет в своем арсенале все необходимое для того, чтобы избавиться от лишнего груза. При этом ему совершенно не нужны различные внешние средства, такие как чаи для похудения, таблетки или другие чудодейственные продукты современной индустрии красоты.

Если девушке уже пришлось испробовать почти все способы похудеть, но достичь желаемого результата не получилось – нужно попробовать следовать именно этой методике. Она включает в себя полный перечень рекомендаций, которые помогают справиться с любыми жизненными обстоятельствами. Главное, о чем следует помнить – все находится только в руках того, кто серьезно взялся за этот процесс обретения стройности.

Обучение управлением весом не займет много времени. В методе присутствуют три основополагающих принципа, которым необходимо следовать в любых обстоятельствах.

Во-первых, следует поменять отношение к питанию. При этом никаких ограничений на конкретные продукты не накладывается. Для того чтобы сбросить вес, нужно только следовать определенной модели тарелки. Все копеечности и солености остаются на столе, но процесс построения всё-таки будет происходить, медленно, но очень надежно. Здоровье при этом будет сохранено.

Второй принцип системы состоит в повышении двигательной активности. Нужно отметить, что сверх нагрузок методика не предполагает - упражнения будут осуществляться таким образом, что лишнему весу не останется ничего, кроме как оставить талию навсегда.

Важным принципом, который должен соблюдать «правильно худеющей», становится хорошее настроение. Действительно, только наличие позитивного настроя помогает сохранить мотивацию для достижения конечной цели. Можно создать собственную галерею мотивирующих целей или просто посмотреть на фотографии людей до и после похудения.

Как и все эффективные методы похудения – этот способ отличается тем, что следуя ей можно не отказываться от любимых блюд. Ограничения касаются размера порции и распределения всех ингредиентов блюда по тарелке. Например, если на обед приготовлено мясо, то человеку нужно съесть его кусок равный по весу 100 граммам, а по размерам он примерно соответствует колоде игральных карт. Если же прием пищи предполагает варёную колбасу, то ее можно съесть в размере не более крышки для консервирования (толщина не более половины сантиметра) . Копченой колбасы можно съедать не более 15 грамм.

Как можно увидеть из такого подсчета – методика не требует от человека усилий по запоминанию калорийности блюд. Главным принципом в определении их питательности и полезности является размер. Так чтобы правильно определить размер порции жирной рыбы – скумбрии и т. п. , нужно представить себе визитку и выбрать кусок, который будет соответствовать этим параметрам. Значит, не нужно взвешивать порции всегда держать в уме, сколько именно калорий было потреблено.

Интересно, что питание по системе «худеем правильно» приветствует употребление в пищу овощей и бобовых. Многие из них не только не способствуют набору весу, а, напротив, для них переваривания требуется намного больше энергии, чем организму удается извлекать. Это правило касается почти всей зелени – петрушки, сельдерея, укропа, листового салата.

Плюсом системы является то, что человек не ограничивает себя в кулинарных изысках – простор для творчества просто огромный. Главное – следовать модели тарелки, которую в свое время предложили финские ученые. Для этого нужно взять обычную тарелку (20 см. в диаметре) . Её мысленно разбивают на три сектора – ½, ¼ и ¼. Половину миски нужно заполнить овощным гарниром, четверть отвести сложным углеводам (гречка, рис, макароны) , а еще одну часть необходимо оставить для белковых продуктов – бобы, мясо, рыба и другие морепродукты.

Согласно принципам методики похудения – еда обязательно должна быть вкусной. Ее главное назначение – доставить человеку максимум удовольствия и пользы. Вкусные, красивые и диетические блюда можно составлять по своему усмотрению в соответствии с пищевыми предпочтениями.

Стоит отметить, что худеть правильно можно только тогда, когда человек придерживается принципов дробного питания. Небольшие порции пищи следует употреблять 5 или 6 раз в день с интервалом не более 2 часов. Сытость будет сочетаться со сбросом веса – разве не это ли мечта каждого худеющего человека?

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ