Метод похудения Луизы Паркер, чтобы сжечь жир на животе и боках

Быстро и просто избавиться от лишних килограммов сегодня мечтают очень многие люди. А поможет им в этом метод похудения Луизы Паркер. Несмотря на свою простоту, метод Луизы Паркер получился удивительно действенным и эффективным. Подробнее о нем рассказано далее.

Специалист уверена, что убрать некрасивые складки на животе и боках, которые не позволяют девушкам носить любимые платья, можно всего за 15 дней. Правда, для этого им придется строго придерживаться особого режима, разработанного тренером и диетологом. Он касается и питания, и физических нагрузок.

Луиза уверена, что каждый человек, который мечтает об идеальной фигуре, должен начинать свое утро со взвешивания. Поэтому первым делом потребуется потратиться на хорошие качественные весы. Полученная при первом взвешивании (сразу после пробуждения) цифра станет базовой. На нее нужно будет опираться в последующие дни.

После того, как базовый вес вычислен, следует приступить к корректировке питания. Сама Луиза Паркер с 14 лет боролась с лишними килограммами. Она перепробовала сотни строгих диет, которые ни к чему не привели ее, кроме депрессии и еще большей ненависти к собственному телу. Поэтому теперь женщина уверена, что изводить себя голодовками ни в коем случае нельзя. Достаточно просто есть качественные, полезные продукты, сокращать порции и, что самое главное, красиво сервировать свой завтрак, обед и ужин. Запрещается проводить их за компьютером или телевизором. Каждый прием пищи должен стать целым отдельным ритуалом с праздничной посудой и эффектной сервировкой. Это позволит в целом поменять отношение человека к еде, которое было выработано в нем годами.

Луиза Паркер диеты с минимальным скудным рационом не воспринимает всерьез. Она уверена, что их моноварианты очень вредны для организма. По мнению женщины, не следует отказывать себе в любимых блюдах, а достаточно следить за качеством продуктов, используемых в процессе приготовления, и не переедать.

Диетолог отмечает, что в день у худеющего должно быть три основных приема пищи. Желательно - в одно и то же время. Помимо них допускается 2 перекуса. Нужно добавить, что дробное питание легко позволяет поддерживать себя в форме и не употреблять лишние калории. Поэтому лучше всего, чтобы между основными приемами пищи и перекусами проходило не менее 2-3 часов.

На завтрак женщина рекомендует выбрать блюда из яиц и овощей. Например, отварные яйца с цельнозерновым хлебом и помидорами, жаренными без масла. Перед чаем обязательно выпить сок из воды и лимона. Для этого половинка фрукта выжимается в 150 миллилитров теплой жидкости. Далее можно побаловать себя зеленым чаем с натуральным медом или ломтиком горького шоколада. Полезно добавлять в напитки и немного молока. Первый перекус будет состоять из фруктов и орехов. Например, из 1 яблока и 10 штук миндаля.

На обед употребляется большая порция овощного салата и отварное (запеченное, приготовленное на гриле) мясо, курица или рыба. На ужин - морепродукты с зелеными овощами. Второй перекус - кефир или йогурт (можно выбрать и другой любимый молочный напиток).

Очень важно не менее получаса в день посвящать кардио-упражнениям, которые активизируют сжигание жиров. Это может быть плавание, катание на велосипеде или обычная ходьба. Не менее актуальны кратковременные силовые упражнения и растяжка. Можно выбрать для себя любой понравившийся короткий комплекс.

Луиза Паркер поясняет, что спортивные тренировки обязательно должны быть ежедневными. В таком случае явного эффекта в похудении удастся добиться уже через две недели. Причем, не обязательно записываться в тренажерный зал, можно работать над своей фигурой и дома.

Простая, но удивительно действенная методика Луизы Паркер позволяет худеть сотням тысяч людей по всему миру. Стоит отметить, что у нее нет противопоказаний. Поэтому таким способом бороться за идеальную фигуру разрешается всем желающим.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ