Методика дыхания для похудения

Процесс похудения, как методику самосовершенствования, нужно начинать всесторонне. Рассчитывать, что лишь одна диета поможет быстро похудеть, не стоит.

Дыхательные методики похудения

Изменить форму и габариты тела помогут не столько диеты, сколько правильные физические упражнения. Среди них особое место занимают дыхательные упражнения, направленные на быстрое избавление от лишнего жира. Методик похудения при помощи дыхательных гимнастик масса. Ниже приводятся некоторые из них.

Кислород

Методики похудения, подобные “Кислороду”, подразумевают технику дыхания, основанную на глубоком вдохе. Именно глубокий вдох, по мнению основателей данного метода, способствует насыщению организма кислородом. Дышать следует полной грудью. Оказывается, нормальное носовое грудное дыхание в нас заложено с рождения. Но у полных людей оно нарушается, и они подключают к процессу дыхания рот. Это неверно. Поставить правильную технику помогут специалисты, хотя научиться можно и самостоятельно. Нужно только следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и носовым.

Бодифлекс

Известные американские методики дыхания для похудения, основаны на технике Бодифлекс. Похудеть можно за счет совмещения физических упражнений и дыхательной практики.

Техника Бодифлекса подразумевает глубокий выдох ртом, вдох носом и выдох, с определенным усилием, направленным на диафрагму. После этого, нужно задержать дыхание на несколько секунд, затем расслабиться и выдохнуть.

Техника Стрельниковой

Одна из самых сложных методик похудения. Но все же, она остается самой эффективной на сегодняшний день, если научиться делать ее правильно.

Существует еще целый ряд техник, направленных на быстро похудение и самосовершенствование. Все они будут действовать лишь при условии правильно поставленной техники.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
AlexandrIF | 2013-09-02 20:52:11
Интересно, какая из перечисленных автором методик, самая эффективная. Конечно, если бы были маленькие видеоролики, с наглядными примерами этих методик, отличить их для читателя было-бы значительно проще. Ещё интересно, как поставить технику.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ