Методика похудения доктора Агапкина

По методике доктора Агапкина человеку необходимо лишь три составляющие. Это осознание цели, терпение и желание похудеть.

Клетчатка

Это первое, что входит в программу данной методики. Главные продукты, которые будут составлять рацион должны содержать клетчатку. Рекомендуется, есть много отрубей, помогающих сжигать лишний жир. Доктор Агапкин и его методики похудения советуют в день около 30 грамм отрубей. Этого будет достаточно, ведь пшеничные отруби – это кладезь здоровья всего организма. Но количество съедаемых отрубей должно быть составлено индивидуально, так как их избыток может привести к вздутию кишечника.

Кисломолочная диета

Методика Агапкина для похудения рекомендует – в рационе питания обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Все они – ряженка, кефир, мацун влияют на организм положительно.

Вещества, находящиеся в кисломолочных продуктах, обогащают организм и способствуют сжиганию лишних шлаков. Но, так же, как и в случае с отрубями, вносить их в меню нужно не фанатично, а умеренно.

Мучные изделия и сахар

По мнению доктора Агапкина, именно мучные изделия и сахар – могут стать причиной возникновения ожирения. Их нужно полностью исключить из рациона питания. Методика похудения доктора Агапкина – это не только раздельное питание, но и диета.

Активный образ жизни

Как считает Сергей Агапкин, человек, лежа на диване, потребляет большую часть лишних жиров. В таком положении человек не контролирует свой аппетит. Поэтому утренняя гимнастика, плавание, бег и аэробика станут помощниками человека в его желании быстро похудеть.

Диета доктора Агапкина прошла проверку. Многие люди страдающие лишним весом, решили эту проблему, благодаря его методике.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
alef | 2013-09-12 15:32:09
Конечно, если исключить мучное и сладкое, то будешь медленно и верно худеть. Но и отказаться от сладкого тяжело, можно просто уменьшить количество их употребления. Активный спорт не всем подходит из за здоровья. В целом система Агапкина мне нравится своей простотой, но подходит она только для волевых людей.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ