Методика, секреты быстрого похудения

Многие люди, начиная худеть, накручивают какие-то свои идеалы, пытаясь стать похожими на них. Но ведь не стоит худеть до нуля, чтобы угодить какой-то красивой картинке, найденной в журнале или на просторах Интернета. В первую очередь, вам самим должно быть комфортно в своем теле. Иначе вы просто доведете себя до такого веса, при котором вам будет неудобно жить.

Да-да, - именно жить! Как можно при росте в метр и восемьдесят сантиметров и весе сорок килограммов чувствовать себя нормально? Да это же просто нереально! Поэтому, первое правило – ставьте перед собой реальные задачи. Секрет второй – не забывайте следить за своим рационом питания. Заведите для самоконтроля дневник, в который будете записывать все - вплоть до дополнительно съеденного кусочка хлеба. Это поможет скинуть еще примерно три лишних килограмма, которые вы не запланировали.

Секреты быстрого похудения, безусловно, существуют, и их много. Но, все-таки не забывайте считаться со своим организмом. Отсюда и вытекает следующее правило – быть благосклонным к себе! А это значит, что не надо совсем отказываться от еды!

Уменьшите порции, но ешьте чаще. Это намного лучше, чем совсем перестать есть. Четвертый секрет – это отслеживание веса. Конечно, это не обязательное условие, но вам будет легче, если вы постоянно будете в курсе своего веса. Но не стоит кричать от ужаса при каждом лишнем появившемся грамме. Не надо становиться параноиком! Пятое правило – подсчет калорийности пищи. Поначалу, это может занимать много времени.

Но как только вы привыкните, на это занятие будет уходить не больше двух минут. Шестой секрет похудания, причем один из самых важных, - это специально уделенное время для физических нагрузок.

Но только не изнуряйте себя тяжелыми упражнениями по нескольку часов два раза в день. Боль в мышцах и постоянное напряжение не стоит этого. Методика быстрого похудения обычно основывается на самокритике. И это неверно! Перестаньте ругать себя за каждую пропущенную из-за каких-либо важных дел тренировку и съеденную лишнюю конфету. Отсюда мы и узнаем последний секрет – это похвала самого себя. Каждая маленькая победа ведет вас все выше и выше на пьедестал. Чтобы похудеть быстро, не стоит мучить себя. Лучше хвалите за каждое правильно-выполненное упражнение, за то, что не сорвались со своей диеты или вместо мороженого съели яблоко. Именно похвала является стимулом к дальнейшему совершенствованию. Как только вы начнете себя любить, ваше тело почувствует это, и вы сможете работать над своим развитием вместе. Смотря в зеркало, лучше лишний раз скажите себе, что животик уже подтянулся, ноги похудели, а руки постепенно приобретают необходимую форму. Все это на шаг приблизит вас к вашей мечте. Главное - не заниматься постоянной критикой самого себя, а возлюбить свое тело.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ