Минус 6 кг за 12 дней: положения диеты

Чтобы похудеть, нужно не просто меньше кушать, но и соблюдать определенные ограничения в питании, следуя принципам одной из современных программ, направленных на снижение веса. Популярная диета "12 дней" идеально подходит для этих целей.

Диета на 12 дней позволяет избавиться от 6 и более килограмм лишнего веса. Она помогла многим людям и в сети можно найти немало положительных отзывов о данной системе питания. Эта программа была разработана современными диетологами. Она представляет из себя комплекс моно-диет. На протяжении каждого дня авторы методики предлагают кушать что-то одно, отказываясь от других видов пищи.

Чтобы похудеть, алкоголь, сахар, соль, сладкие газированные напитки должны находиться под строгим запретом на весь период активного снижения веса. К диете нужно готовиться заранее. Для этого примерно за неделю до ее начала следует начать уменьшать размер порций, отказываться от калорийной и жирной пищи. Так перенести временные ограничения в питании будет гораздо легче.

Первый день программы - кефирный. На протяжении суток нужно пить только этот кисломолочный продукт и воду. Об особом питьевом режиме не стоит забывать во время похудения. Ежедневно нужно выпивать до 2 литров чистой воды и травяного чая. Некоторые люди предпочитают заваривать чай зеленый. На эффективности диеты это никак не отражается.

Второй день программы - фруктовый. На протяжении суток требуется есть только апельсины или грейпфруты. Кушать другую пищу запрещено. Третий день диеты - творожный. Всего за сутки допустимо употребить до 800 грамм творога средней жирности. Последний прием пищи лучше планировать не позднее 18 часов вечера.

Четвертый день диеты - овощной. За сутки можно скушать только 0,5 литра кабачковой икры. Желательно изготовить ее самостоятельно. В икре промышленного производства присутствуют консерванты и другие вредные добавки. Сладкоежкам обязательно придется по вкусу меню пятого дня диеты. Авторы методики снижения веса предлагают кушать на протяжении суток только горький шоколад. Общее его количество не должно превысить 100 грамм.

Шестой день диеты - яблочный. За этот период разрешено съесть 1,5 килограмма фруктов. Употребление яблок в пищу способствует выводу токсинов и шлаков, очистке организма. Седьмой день диеты называется сырным. За сутки нужно съесть не более 400 грамм твердого сыра. Желательно, чтобы продукт не был излишне жирным. Также нужно внимательно следить за качеством приобретаемого товара.

На протяжении всей диеты ежедневно следует употреблять по 1 столовой ложке оливкового масла. Это необходимо для того, чтобы человек получал незаменимые жирные кислоты. Они не синтезируются организмом и обязательно должны поступать в него с пищей.

Восьмой день диеты считается овощным. На протяжении суток следует выпить литр томатного сока и съесть салат, приготовленный из свежих огурцов и помидоров. Можно заправить блюдо оливковым или растительным маслом.Также допустимо добавить в салат лимонный сок.

Девятый день диеты называется мясным. На протяжении данного периода нужно скушать до 600 грамм отварной говядины. Это количество продукта нужно разбить на несколько приемов пищи. День десятый - овощной. В течении суток допустимо есть только свежие овощи, зелень.

Меню одиннадцатого дня полностью повторяет рацион дня третьего. На протяжении суток нужно кушать только творог, но в данном случае его должно быть меньше. Допустимо съесть за день не более 300 грамм продукта. Последний день диеты называется фруктовым. В этот период можно кушать цитрусовые, а также побаловать себя небольшим количеством свежих слив.

Программа считается одной из самых действенных. Она основана на принципах раздельного питания. Как известно, белковые и углеводосодержащие продукты плохо усваиваются в присутствии друг друга. Представленный рацион предполагает раздельное употребление мяса, овощей, фруктов. Это способствует ускорению скорости метаболических процессов в организме. Жир начинает сжигаться гораздо интенсивнее.

Разновидностью описываемой диеты является программа, направленная на похудение, которую называют актерской. Она тоже основана на принципах раздельного питания и рассчитана на 12 дней.

Чтобы надолго сохранить достигнутый результат, нужно выходить из диеты максимально плавно. Данная методика не предполагает сбалансированного питания, что для организма является очень сильным стрессом. После снятия ограничений скорость накопления жировых отложений увеличивается, поэтому вводить калорийные продукты в рацион нужно постепенно. От некоторой вредной пищи и вовсе лучше отказаться. Многие люди признаются, что после соблюдения диеты стали чувствовать себя намного лучше и для того, чтобы сохранить это ощущение легкости, они исключили из рациона жирные и калорийные блюда. Диета "12 дней" считается достаточно строгой и подходит далеко не каждому. Перед началом ее соблюдения лучше посоветоваться с врачом.

Похудеть за 12 дней вполне реально, если строго следовать всем рекомендациям диетологов. Вносить свои корректировки в предлагаемое меню запрещено, как и менять дни местами. Все это влияет на скорость снижения веса и эффективность программы.

"12 дней" - диета, которая способна изменить жизни человека. Эта программа помогает наладить обмен веществ и вывести из организма шлаки, токсины. За столь короткий промежуток времени страдающий от ожирения может обрести фигуру своей мечты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ