Многие женщины задаются вопросом "Почему не могу похудеть? "

Мало какая женщина хотя бы раз в жизни не сидела на диете. И это не зависит от наличия лишнего веса либо же каких-то недостатков фигуры. Просто это природа человека - стремиться к совершенству. И если в моде худые - то все стремятся похудеть.

Красивыми и стройными хотят быть практически все, порой напрочь забывая о благоразумии и здравом смысле. Ведь психологами давно доказано, что женщина, стремящаяся сбросить лишний (как ей кажется) вес, в зеркале видит себя толстой и безобразной, во много раз более преувеличенно чем оно есть в реальности. И вот исходя из этого знания, прежде чем бороться с лишним весом, нужно реально оценить свое тело и оптимальный вес для организма. Потому как может случиться так, что организму просто напросто худеть то больше некуда и далее начнется уже истощение.

Поэтому, прежде всего стоит обратиться к специальной литературе или профессиональному диетологу, чтобы рассчитать правильную методику. В принципе, просто похудеть не слишком то и сложно. На это и рассчитаны различные диеты - быстрый сброс веса путем лишения организма каких-либо питательных веществ. Да, первоначально диеты помогают и вес уходит. Вот только очень быстро возвращается вновь. И вот здесь уже женщина хватается в отчаянии за голову и в полнейшем непонимании причин неудачи начинает истязать свой организм еще более радикальными мерами, либо же опускает руки и еще больше поправляется чем до героических попыток возвращения стройности.

И мало кто задумывается об истинных причинах возвращения килограммов, а в основном начинают выдумывать еще более изощренные диеты и способы похудения, зачастую тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью. А потому, не нужно задаваться вопросом - почему не могу похудеть, а следует попытаться уяснить для себя - как сохранить достигнутый при диете результат и как снова не набрать лишние килограммы.

Потому что временно похудеть могут практически все. Так что садясь на диету, желательно быть готовым к тому, что по истечении ее процесс не заканчивается, а наоборот, начинается самый сложный процесс - правильное завершение и закрепление достигнутых результатов, что очень и очень трудно, но тем не менее абсолютно необходимо.

Итак, выбрав подходящую диету и подготовив необходимый набор продуктов, следует завести так называемый "диетический дневник". В который будут записываться достигнутые результаты, употребленная пища и самое главное - свои ощущения и планы рационального питания по окончании диеты. То есть, дневник послужит как бы проекцией дальнейшего закрепления результата.

Но прежде чем начинать столь сложный и довольно длительный процесс похудения, нужно разобраться в природе и причинах того, почему в девяноста процентов случаев диеты не помогают. Вернее помогают, но ненадолго. Во-первых, для себя изначально нужно подобрать наиболее оптимальный вариант диетического питания и придерживаться установленных норм и правил. То есть, если по диете нужно употребить сто грамм ржаного хлеба и пятьдесят грамм твердого сыра на завтрак, то не стоит заменять этот состав продуктов двумя ломтями белой булки и мягким жирным сыром.

Вот в этом и состоит основной процент неудач - несовпадение требуемой пищи и разница в весе употребленных блюд. Чтобы достичь хорошего результата следует строго придерживаться системы разработанной методики. Во-вторых, что немаловажно - психологический настрой. То есть, не нужно говорить себе - не могу похудеть, а стоит убеждать с самого начала - я похудею. Сам настрой и вера в успех очень важны и служат психологической опорой и помощью для организма. Ведь давно известно, что сила самовнушения зачастую оказывалась намного эффективнее различных лекарств и процедур. А потому, положительный настрой себе нужно задать изначально и взять за правило.

Далее, и это самое главное - период после окончания диеты. Вот для этого и нужен "диетический дневник", чтобы напоминать себе о необходимости постоянного контроля за собой. То есть, с окончанием курса диетического питания процесс не заканчивается. По большому счету, любая диета это толчок к перемене всего образа жизни, так называемая стартовая площадка для урегулирования своей системы питания и подготовки организма к новому режиму функционирования. Так как любая правильная диета способствует активизированию процессов метаболизма и активного пищеварения. Ведь лишние килограммы, которые накапливаются в организме, всего лишь издержки неправильного питания и низкой физической активности.

Интересно, что основная масса страдающих ожирением людей обвиняют в своей проблеме только свое здоровье, но мало кто из них реально признает, что страдают от переедания и банальной лени. А потому, для любого человека проблема того как похудеть должна сводиться не к жалобам на жизнь, а к постоянной работе над собой.

Конечно, имея серьезный лишний вес очень трудно привести себя в норму и остаться на этом уровне. Но ведь и растолстел человек не сразу за один день. А потому, никогда не стоит отчаиваться и главное - верить в себя и положительный результат своих усилий.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ