Может ли гейнер заменить прием пищи, чтобы избежать проблем с лишним весом?

Грамотное употребление спортивного питания позволяет добиться эффектных очертаний фигуры достаточно быстро. Задумываясь, может ли гейнер заменить прием пищи, не стоит бросаться в крайности и употреблять исключительно этот напиток. Гейнер заменяет приём пищи только между основными трапезами.

Гейнер - это специальная углеводная смесь, которая позволяет тренирующемуся быстро и просто восполнить энергетические потребности своего организма при усиленных занятиях. Кроме того, в состав его входят полезные микроэлементы и креатин, которые необходимы для поддержки функциональных возможностей мышц.

Нередко гейнер употребляют и худеющие, чтобы в процессе тренировок заменить некрасивые жировые складки на подтянутые рельефные мышцы.

Существует несколько видов такого спортивного питания. Какой из них выбрать, зависит от того, в какой физической форме находится занимающийся и насколько эффективными оказываются его тренировки. Самым оптимальным для новичков является базовый вариант гейнера. В нем содержится большое количество углеводов, и такой напиток позволит человеку оставаться бодрым и быстро восполнить недостающие вещества в организме даже после длительной тренировки (более 1,5 часов).

Но это не касается тех случаев, когда мужчина или представительница прекрасного пола еще и хотят избавиться от лишнего веса. В этом случае лучше рассмотреть другие варианты гейнеров, в которых содержится меньшее количество углеводов. За советом в выборе такого продукта безопаснее всего обратиться к диетологу или профессиональному тренеру, который отлично разбирается во всех существующих его вариантах и сможет подобрать оптимальный для каждого человека.

В современных магазинах можно найти гейнеры с самыми разными вкусами. В том числе очень аппетитные, которые понравятся даже настоящим гурманам. Выбор вкусов обсуждаемого напитка очень велик и разнообразен. Он зависит от определенного магазина.

Чтобы гейнер оказался безопасным для организма человека, очень важно его правильно употреблять. В первую очередь стоит отметить, что он категорически запрещен для всех, кто страдает нарушениями свертываемости крови, сахарным диабетом, а также от повышенного или пониженного артериального давления. Кроме того, перед приемом геймера обязательно следует проконсультироваться со специалистом мужчинам и девушкам, которые имеют аллергию на какие-либо продукты.

Во всех остальных случаях такой спортивный продукт употреблять можно, главное делать это грамотно. Например, заменять добавкой главный прием пищи специалисты не рекомендуют. Даже самое дорогостоящее и качественное спортивное питание не сможет восполнить те витамины, минералы и питательные вещества, которые подарят организму свежие натуральные продукты. Не стоит забывать, что гейнеры попадают в разряд "пищевых добавок", а, значит, лишь дополняют основной рацион.

Заменить они смогут исключительно перекусы между основными приемами пищи. Особенно вредно употреблять гейнер вместо завтрака. Это принесет организму занимающегося лишь вред. Лучше всего приготовить для себя сытую, полезную и вкусную овсяную кашу с фруктами и другими аналогичными добавками.

Если гейнер приобретается у малоизвестных подозрительных производителей, то его употребление может привести к появлению различных высыпаний на коже.

Расстройство желудка после приема гейнера свидетельствует о том, что был приобретен низкокачественный продукт, ингредиенты которого не подвергались тщательной проверке и очистке. Кроме того, такая реакция возможна при индивидуальной непереносимости какого-либо из них.

Гейнеры сильно задерживают воду в организме, поэтому перед началом их употребления стоит тщательно подумать и взвесить все "за" и "против" этого продукта. Тем более, что при желании свои физические затраты в процессе тренировок можно легко компенсировать правильным полноценным питанием.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ