Можно ли есть горький шоколад, когда худеешь, сколько можно съедать?

Даже на самой строгой диете изредка допустимо позволить себе небольшую порцию полезного десерта. Это нужно помнить, пытаясь разобраться, можно ли есть горький шоколад, когда худеешь. Кроме того, уже давно было доказано, что от горького шоколада худеют.

Все сладкоежки, мечтающие об идеальной фигуре, могут порадоваться. Ученые доказали, что горький шоколад не только не запрещен на диете, но еще и способствует избавлению от лишних килограммов. Объясняется такое уникальное его свойство достаточно просто. Все дело в том, что горький шоколад - это источник антиоксидантов. Последние, как известно, положительно влияют на обменные процессы организма, активизируя их и ускоряя. Кроме того, данные составляющие способствуют выработке эндорфинов, а значит являются прекрасным природным антидепрессантом. Главное, не забывать о норме горького шоколада в день для худеющих. Есть его следует в небольшом количестве.

Интересно, что употребление такого вида лакомства считается одним из методов профилактики простуды. Поэтому рекомендуется баловать себя горьким шоколадом в холодное время года. Но и это далеко не все положительные свойства указанного десерта. Масло какао из его состава способно защищать кожу человека от воздействия ультрафиолетовых лучей, что особенно актуально в жаркое время года. Достаточно съесть всего 100 грамм лакомства в неделю, чтобы повысить сопротивляемость организма вредным лучам приблизительно на 10-15 процентов.

Если большинство сладостей вредны для зубов и ухудшают их состояние, то горький шоколад, наоборот, замедляет развитие кариеса и укрепляет эмаль. Правда, он должен быть без орехов и прочих аналогичных добавок.

Чем выше содержание какао в шоколаде, тем более качественным и полезным он считается. Конечно, плитки с этим показателем свыше 95 процентов обычно уже оказываются не вкусными и чаще используются для приготовления других десертов. Поэтому стоит выбирать для себя вариант от 72 до 92 процентов.

Если во время строгой диеты вдруг возникло непреодолимое желание съесть что-то вкусное, то вполне можно побаловать себя парой "кубиков" горького шоколада. Конечно, его не рекомендуется запивать сладким чаем или соком. Лучше всего употреблять сладость в качестве очередного перекуса.

Существуют даже специальные шоколадные диеты, которые позволяют достаточно быстро и просто избавиться от лишних килограммов. Но скорость похудения далеко не единственный их плюс. Кроме того, в процессе девушка не будет страдать от постоянного чувства голода и недостатка сладкого.

На такой диете помимо шоколада разрешается употреблять и иные продукты. Полностью исключить из своего рациона придется лишь соль, сахар, любые приправы, фрукты, овощи, соки, "газировки" и алкоголь. Из напитков разрешаются различные сорта чая, кофе без сахара и, конечно же, несладкая вода. Но принимать жидкость допустимо только через три часа после очередной порции шоколада.

В качестве завтрака при данной диете лучше всего выбрать ломтик нежирного сыра, йогурт без сахара и 30 грамм сладости. На обед - отварной рис и снова такая же порция горького шоколада. На ужин - запеченная в сметане курица и 30 грамм десерта. Если на протяжении дня худеющий будет ощущать чувство голода, то он смело может перебивать его долькой шоколадки. Нельзя выбирать лишь лакомство со всевозможными добавками в виде орехов, изюма, карамели и т.п.

Допускается придерживаться шоколадной диеты не дольше 7 дней. Кроме того, важно помнить, что у нее имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем выбрать для себя такой способ борьбы с лишним весом, нужно проконсультироваться со специалистом.

Горький шоколад не только разрешен во время диеты, но даже рекомендован для поддержания отличного настроения и бодрости в процессе похудения. Это лакомство поможет справиться с депрессией, предотвратит появление кариеса, защитит от простуды и даже ускорит процесс снижения веса, активизировав обменные процессы в организме.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ