Можно ли голодать, чтобы похудеть?

Голодание – один из самых распространенных способов избавится от лишнего веса за короткий срок и без особых усилий. Если конечно этот метод можно назвать простым. Наверное, половина худеющих хоть раз в жизни пробовали подобный метод потере веса, но мало кто знает, что благодаря такому способу можно не только потерять лишний вес, но и достаточно серьёзно подорвать свое здоровье.

Прежде чем решаться на голодание необходимо пройти полное медицинское обследование и на протяжении всего периода голодания необходимо быть под присмотром врача. Не стоит заниматься таким методом самостоятельно. Так как последствия возникают самые ужасные. В современном мире очень большое количество различных методов и диет по избавлению от лишних килограммов, но все же стоит обращать внимание на те, которые помогают, не только избавится от лишнего веса, но и закрепят результат надолго. Не смотря на то, что благодаря методу голодания можно избавиться от килограммов за короткий срок все же полный отказ от еды, в любом случае, неблагоприятно сказывается на организме.

Для того чтобы голодание не прошло даром и принесло хоть какие то положительные эмоции в итоге, необходимо использовать лечебное голодание и только под строги руководством врача. Необходимо осознавать, что полный отказ от пищи, не только уберет лишний вес, но так же придаст слабость, агрессию, разочарование в окружающем мире и подавленное состояние и это не говоря о том, что потери здоровья могут быть намного сложнее. Если говорить о других способах диеты, то врачи дают хоть какие-то советы можно их применять или нет, а по поводу голодания по сей день случаются споры и диетологи не могут точно сказать - можно ли голодать.

При использовании данного метода необходимо постоянно наблюдать за собственным самочувствием и при головокружении либо других неблагоприятных симптомах обращаться к врачу и переходить на обычное питание. В основном во всех случаях производится очищение толстой кишки с помощью клизмы. Эта процедура проводится для того чтобы очистить организм от токсинов, которые накопились в организме. В течение дня необходимо будет сделать от 4 до 6 таких промываний. В среднем в течение одной недели, возможно, избавиться от 6 лишних килограмм, но это все зависит от особенностей организма.

Самым распространенным видом голодания среди молодежи является «влажное» голодание. Оно подразумевает полный отказ от пищи, но в то же время разрешено употребление воды в чистом виде. То, сколько дней голодать, каждый выбирает самостоятельно Можно делать короткие голодания по 1-2 дня, средние по 3-7 и длительные по 7-40 дней. Если нет опыта парильного голодания, то необходимо начать с короткого голодания и определить на что способен организм.

Приступив к лечебному голоданию необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день и не забывать делать ежедневные клизмы для очищения организма от токсинов и шлаков, скопившихся в организме. Также необходимо много гулять на свежем воздухе и делать массаж всего тела. Как правило, первые 3 дня являются самыми тяжелыми в плане пересилить себя и не сорваться. В этот период кушать будет хотеться постоянно и с особой силой. В этот период становятся особо раздраженными, и начинается обострение хронических заболеваний. Также нарушается сон, что приводит к постоянному стрессу. По истечению 3-х дней чувство голода притупляется, язык покрывается налетом, а при дыхании будет чувствоваться запах ацетона. Все это говорит о том, что в организме произошло превышение кислотности (ацидоз). При пике ацидоза, а это, как правило, 8-10 день голодания, начинается головокружение, слабость, тошнота, а порой и рвота.

Существует заблуждение, что если голодать – можно похудеть. С одной стороны это конечно так. В процессе голодания человек теряет до 10% массы тела, но при возвращении к нормальному питанию этот вес возвращается и не исключено что к нему добавится еще и дополнительный. При голодании из организма выводится натрий, который с собой забирает и всю воду из клеток, а при введении в рацион хотя бы малые дозы овощей все возвращается назад.

В основном лечебное голодание применяется с целью лечения различных заболеваний, таких как органы дыхания, сердце, сосуды, аллергия, пищеварение, гипоталамические ожирение, а также для лечения суставов и позвоночника. Многие врачи против худания с помощью голодания. Это влияет не только на состояние здоровья, но и на психику человека. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии приводит к плохим последствиям. Следует заметить что углеводы, которые так необходимы для поддержания жизнедеятельности, уходят из организма в первые 24-48 часов голодания. В дальнейшем организм начинает сам себя использовать и перерабатывать для поддержания работоспособности.

Существует масса диет, которые предлагают, как похудеть не голодая. Это самый оптимальный вариант сбросить лишний вес. Не стоит рисковать своим здоровьем лишь для того чтобы стать «привлекательней» без особых усилий. Есть намного лояльнее варианты с меньшими затратами здоровья и сил. Голодание – это не решение проблемы а для того чтобы результат был положительным и закрепился на долго необходимо правильное питание и немного спорта.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ