Можно ли пить протеиновые коктейли для набора веса?

В протеиновых коктейлях содержится большое количество необходимых организму веществ. Если пить коктейли для набора веса, то это будет очень эффективно.

Дозировка

Любой протеиновый коктейль имеет общие указания к применению. Хотя, часто указываются нереальные дозировки или неудобоваримые соотношения порошка и жидкости, где он будет растворен. Что же делать? В данном случае нужен определенный эксперимент. Человеку, который только начал занятия спортом и употребление протеинового питания, можно порекомендовать постепенно наращивать объемы.

Когда следует пить коктейль?

Протеиновый коктейль обычно принимают после тренировки. При этом не имеет значения, в какое время дня пить протеиновый коктейль – утром, днем или вечером. Это не очень важно для опытного спортсмена, ведь он знает, когда ему нужно принимать белок. Но начинающему спортсмену, желающему быстро набрать вес, привязка ко времени будет полезна.

Если опытный культурист знает, что белок следует принимать «на массу» после тренировки, в течение полутора часов и знает количество, около 20-40 г в зависимости от индивидуальных потребностей, то новичку нужно еще этому научиться. Можно ли пить протеиновые коктейли для веса, непосредственно перед едой или после, также вопрос опыта.

Пару полезных советов о том, как быстро набрать вес:

Рекомендуется утром не налегать на белки, а больше употреблять углеводов. А вот уже до обеда или после него полезно выпить стакан протеинового коктейля, даже если не тренироваться в этот день. Что касается ужина, то протеиновые коктейли могут запросто заменить его.

Полезность протеиновых коктейлей для набора веса неоспорима. Действительно, принимая спортивное питание, а именно коктейли, можно с успехом набрать необходимый вес.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-09-13 12:47:56
Эх, где раньше был автор этой статьи, когда мой вес был на столько смешным, что мены не хотели даже в армию брать. Что я только не употреблял что бы набрать вес, и пиво со сметаной, и БАД пивные дрожжи, и много мучного, а толку не было. Знал бы я раньше, что протеиновые коктейли помогают набрать вес, непременно воспользовался бы этим. Думаю статья поможет тем, у кого проблемы с малым весом.

Ответить

Nata | 2014-03-04 13:01:11
Skajite pojaluysta jenskiy pol moqut upotreblat eti kokteyli?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ