Можно ли похудеть на креатине женщинам? Как похудеть на креатине и улучшить формы тела?

Женщины постоянно ищут новое средство для похудения, которое поможет сбросить лишние килограммы без голодания и долгих занятий в спортивном зале. К сожалению, такого препарата ещё не придумали, а похудеть на креатине можно только в том случае, когда приём таблеток или капсул сочетается с усиленными тренировками.

Многие бодибилдеры перед тренировками принимают креатин, как похудеть с этим препаратом, может рассказать опытный тренер. Обычно спортсмены наращивают мышечную массу не заботясь о том, что из-за специального питания на теле появится немного жира. Когда мускулы принимают желаемый объём и массу, выполняется, так называемая, сушка, во время которой из организма выводятся жировые клетки и лишняя вода. Нельзя сказать, что таким способом произойдёт сильное и быстрое похудение, но жир заменится рельефными мускулами.

Иногда можно услышать высказывания, что всё-таки можно похудеть от креатина и это в какой-то степени верно, дело в том, что препарат способен высвободить энергию, которую каким-то образом нужно использовать. Чувствуя прилив энергии, трудоспособность и желание действовать, человек с большим упорством займётся поднятием тяжестей, работе на тренажёрах и другими физическими упражнениями. Если при этом ограничить себя в поедании сладостей и жирных блюд, то, наверное, и на креатине можно похудеть.

Спортсмены, желающие улучшить рельеф своего тела, не задаются вопросом: "Можно ли похудеть с креатином?" Для них это источник энергии, который прибавляет выносливости, а чем больше человек способен выполнить силовых упражнений, тем красивее становится его тело, и это пожалуй, главный критерий полезности препарата, а жировые клетки можно уничтожить и потом.

Следует понимать, что креатин способен дать человеку толчок к занятиям физкультурой, принимая его, человек становится более активным, решительным и идёт в спортзал. Но это средство замедляет вывод воды из организма, что позволяет накачать эффектные мускулы, но вес останется тем же, что и был.

Исследователи до сих пор не могут с уверенностью сказать, можно ли похудеть от креатина, известно только, что по мере увеличения мускулов жир постепенно уходит. Если соблюдать низко углеводную диету, то организм начнёт использовать жировые клетки для получения необходимых ресурсов. Спортсмены утверждают, что получая креатин, они могут быстрее наращивать мышечную массу, которая в свою очередь тоже требует энергии даже в спокойном состоянии, в результате жировые отложения потихоньку уменьшаются.

Иногда женщины, желающие скинуть пару килограммов полагают, что принимая большие дозы креатина, можно похудеть и пьют его, буквально, горстями. Из-за этого возникает сильная диарея с обезвоживанием организма. Лишний вес, действительно исчезает, но какой ценой? Таким образом можно нарушить работу желудка, посадить сердце, и нанести непоправимый вред всему своему организму, а килограммы через какое-то время обязательно возвратятся.

Спортсмены употребляющие этот препарат, говорят, что после отказа от него действительно за пару дней уходят 2 килограмма. Случается это потому, что данное средство задерживает жидкость в организме, а потом она просто уходит, наверное от креатина можно похудеть только таким образом. У креатина имеется ряд побочных эффектов, в частности из-за скопления воды в организме у человека повышается давление, нарушается ритм сердца.

Креатин предназначен для спортсменов, наращивающих мышечную массу. Получая дополнительную энергию от препарата, человек может более интенсивно заниматься на тренажёрах и получить замечательные мускулы, для похудения же следует поискать другие средства и методы.

Прежде чем употреблять какие-нибудь средства для похудения, необходимо посоветоваться со специалистом, креатин придаёт человеку энергию и выносливость, но задерживает воду в организме, поэтому вряд ли пригоден для желающих скинуть несколько килограммов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ