Можно ли похудеть на мандаринах: мнение диетологов

В нашем мире существует множество диет, и какая же самая эффективная определить очень трудно. В данной статье рассказывает о самой солнечной диете - мандариновой. Какая польза от мандаринов и в чем их преимущество, как это влияет на организм можно узнать сейчас.

Эту диету можно назвать самой позитивной, солнечной и витаминной! Запах этого цитруса ассоциируется у многих с новогодними праздниками, а то значит с надеждой на что-то новое, прекрасное будущее и исполнение всех мечт! Мандариновая диета не только вкусная, но и чрезвычайно полезная, ведь в этих цитрусовых содержится витамин С, которые способствует хорошему настроению и наполняет человека жизненной энергией.

Многие дамы задаются вопросом: можно ли похудеть на мандаринах? Конечно можно! Тем более что мандариновая диета зафиксирована диетологами и является общественно принятой. Ее эффект был проверен учеными на школьниках различной физической комплектации. В их рацион были введены в положенном количестве мандарины и сок, а так же они не забывали про физические нагрузки. И уже через пару недель результат стал заметен. Вес снизился, здоровье улучшилось и оценки в дневниках стали положительными.

Это еще раз доказывает, что можно похудеть на мандаринах. Эти цитрусовые плоды утоляю не только витаминный голод человека, но и улучшают его жизненное состояние. В одной мандаринке содержится суточная доля витаминов, необходимых человеку. Так же мандариновая диета может стать отличным помощником в лечении астмы и бронхитов. В их соке содержаться вещество синефрин, который является противоотечным средством. А отвар кожурок мандаринов поможет вывести слизь из бронхов и легких. Если человек более грибковыми щаболеваниями или глистами, ему необходимо утром на тощак выпивать один стакан свежевыжатого мандаринового сока. Мандариновая диета активизирует все защитные свойства организма и помогает повысит иммунитет.

Теперь следует перейти непосредственно к самой мандариновой диете. Их существует 2 вида: диета на 7 дней и разгрузочная мини диета на 3 дня. Больше дней мандарины употреблять не стоит, так как они являются сильным аллергеном и могут вызвать кожную сыпь или другие побочные явления. Этого количества дней будет достаточно, что бы организм насытился витамином С.

Мандариновая диета в течении 7 дней является низкокалорийной и малоуглеводной. В течении недели необходимо использовать мандарины и ничем их не заменять. В понедельник на завтрак выпивается стакан мандаринового сока или съедается 5 мандаринов. После этого можно скушать несколько кусочков ветчины с чаем или кофе без сахара. В обед 5 мандаринов, овощной нежирный салат, а на ужин 150 гр. отварного мяса, зеленый салат чай с медом.

Во вторник на завтрак следует снова принимать стакан сока или 5 мандаринов, 2 вареных яйца и чай без сахара. На обед 5 мандаринок и нежирный творожок, а на ужин 200 гр. рыбы постной, порция овощного салата и кусочек черного хлеба.

В среду утром снова стакан сока, уже разрешается кушать порцию овсянки и нежирный йогурт. На обед 5 мандаринок и легкий бульон с сухариками. К ужину можно приготовить 200 гр. отварной куриной грудки и скушать 3 мандаринки перед самым сном.

Четверг начинается со стакана томатного сока и 1 вареного яйца. На обед 5 мандаринок и порция салата из моркови и зелени. Ужин - 400 гр. тушеных овощей и перед снов стакан сока мандаринового.

Пятница начнется с фруктового салата и чая с лимоном. В обед 1 запеченная картошка и салат из капусты, а на ужин тушеное рыбное филе и 5 мандаринок.

Субботу и воскресенье можно провести по рациону одного из уже прошедших дней. Но только строго по меню.

При этой диете нужно исключить из своей пищи сладкое, соленое, острое, жареное и алкоголь. Если такого меню совсем уж не будет хвать для чувства насыщения, то разрешается после каждого прима пищи выпивать 1 стакан кефира или ряженки, но только небольшой жирности. Для хорошего эффекта можно так же заниматься физическими нагрузками, но без фанатизма.

Похудеть на мандаринах вполне реально, нужно только захотеть. Если нет возможности сидеть на диете, то можно проводить мандариновые разгрузочные дни. На завтрак в течение 3 дней кушать 1 отварное яйцо и несколько мандаринок. На обед съедать тарелку квашеной капусты. Полдник - 5 мандаринок, а на ужин готовить отварное мясо без соли и перца. Перед сном снова скушать несколько мандаринок и ложиться спать.

Такая диета будет полезна почти всем. Если нет противопоказаний к цитрусовым, таких как язва, гастрит, повышенная желудочная кислотность, болезни почек и печени, то смело можно начинать чистить свой организм и напитывать его солнечной энергией!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ