Можно ли при диете пить алкоголь, в каком алкоголе мало калорий?

Многие диетологи крайне скептически относятся к употреблению алкогольных напитков в период похудения, ссылаясь на их высокую калорийность и большое количество углеводов, которые попадая в организм имеют свойство практически сразу перерабатываться в глюкозу.

Однако это вовсе не означает, что на вопрос по поводу того, можно ли при диете пить алкоголь, реально получить исключительно отрицательный ответ, ведь все зависит от вида алкогольного продукта и объемов его употребления. Так, задумываясь над тем, что пить на диете из алкоголя, лучше всего остановить свой выбор на красном вине, которое несмотря на свою высокую калорийность (в 100 миллилитрах напитка обычно содержится от 65 до 85 килокалорий) в значительной мере ускоряет процесс пищеварения, а также способствует сжиганию жиров. Кроме того, данный продукт, употребляемый в малых дозах, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, разжижая кровь и в значительной мере ускоряя ее ток. Учеными было доказано, что включение одного бокала красного вина в ежедневный рацион помогает снизить концентрацию холестерина в крови, что также очень актуально для гипертоников и людей, страдающих от ожирения.

Такие уникальные свойства позволяют широко использовать качественное красное вино при соблюдении Средиземноморской диеты, притом что его можно не только пить в чистом виде, но и добавлять во всевозможные соусы и маринады. Однако не стоит спешить радоваться, ведь речь идет исключительно о сухом красном вине, которое далеко не всем придется по вкусу. И дело даже не в том, что в полусладких и сладких сортах вина больше калорий (разница в энергетической ценности в среднем не превышает 30-40 килокалорий), просто в таких напитках присутствует сахар, который уж точно не пойдет на пользу организму, особенно, если хочется сбросить лишние килограммы. То же самое можно сказать и о белом столовом вине, пользы от которого в отличие от красного сухого - ноль.

Тем, кто интересуется, какой алкоголь пить на диете во время новогодних и любых других праздников, следует раз и навсегда уяснить, что любые игристые вина категорически противопоказаны для употребления во время диеты, несмотря на свою относительно невысокую калорийность (максимум в 100 граммах может содержаться до 120 ккал).

Дело в том, что именно пузырьки в алкогольных и безалкогольных напитках провоцируют появление целлюлита, борьба с которым порой стоит огромных усилий. Именно поэтому имеет смысл отказаться от их употребления не только во время диеты, но и после нее. Придется разочаровать и любителей крепких алкогольных напитков, ведь их калорийность бьет всякие допустимые нормы. К примеру, в 100 миллилитрах водки, виски, рома и джина в среднем содержится не менее 250 килокалорий. Еще выше этот показатель у сладких ликеров, причем разница в большинстве случаев превышает 100 килокалорий на каждые 100 грамм. А вот коньяки, бренди и вермуты, наоборот, обладают более низкой энергетической ценностью, которая обычно варьирует в диапазоне от 120 до 175 килокалорий. И одно дело, если речь идет о стопочке-другой, которые не приведут ни к каким побочным эффектам, кроме улучшения аппетита, но совсем другое, если человек позволит себе выпить лишнего, будет смешивать различные сладкие коктейли или начнет закусывать без меры.

В то же время приятный сюрприз ожидает любителей пива, ведь несмотря на все существующие стереотипы, данный напиток обладает наиболее низкой энергетической ценностью (до 50 ккал на каждые 100 миллилитров). Однако это вовсе не означает, что эти данные являются прямым показанием для того, чтобы пить пиво без меры, ведь в нем содержится много углеводов, которые в значительной мере повышают гликемический индекс продукта. Примечательно, что данная информация не остановила любителей хмельного напитка, которые даже разработали уникальную семидневную диету на пиве. Так, первый день предполагает употребление с разбивкой на части одного литра пива и 100 граммов отваренной на воде гречки.

Во второй день дополнить положенный литр пива можно стограммовым кусочком отварного куриного филе, в третий день - постным паровым или запеченным мясом, четвертый - паровой или отварной морской рыбой без соли, а пятый - сырыми фруктами и овощами в неограниченном количестве.

В субботу (шестой день) можно позволить себе одно только пиво в объеме полутора литров, а в воскресенье (седьмой день) не разрешается ничего, кроме минеральной воды без газа, так как этот день считается разгрузочным. Естественно, щадящей такую диету не назовешь, поэтому прибегать к ней рекомендуется в самых крайних случаях.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ