Молочный разгрузочный день: как проводить?

Специалисты уверяют, что человеческий организм время от времени нуждается в очищении. Молочный разгрузочный день помогает вывести лишнюю жидкость, а также наладить пищеварение, подготовить страдающего ожирением к соблюдению какой-либо диеты.

Лишний вес, ощущение тяжести в животе - от всего этого можно избавиться, если питаться правильно. Иногда для того, чтобы наладить пищеварение, избавиться от отеков необходимо всего лишь сутки посидеть на строгой диете.

Разгрузочные дни на молоке можно устраивать примерно раз в месяц. Если требуется просто дать организму отдохнуть, улучшить самочувствие, вывести шлаки, допустимо соблюдать монодиету в течении 1 дня. Когда человек задается целью похудеть очень сильно, рекомендуется проводить разгрузку на протяжении 2-3 суток. Соблюдать диету дольше, чем нужно, просто опасно. Она не является сбалансированной и организм попросту не получает всех необходимых питательных веществ при столь скудном рационе.

Разгрузочные дни на молоке предполагают отказ от любой другой пищи. На протяжении суток необходимо выпивать 1,5 литра этого продукта. Указанное количество молока следует разделить на 5-6 приемов и пить по стакану через каждые 2-3 часа. Такое дробное питание поможет справиться с чувством голода. Диета относится к категории очень строгих. При соблюдении такой разгрузки запрещено даже пить воду. Но это актуально только в том случае, если она длится всего 1 день. Когда диета рассчитана на 3 дня, уже на 2 сутки требуется вводить чистую воду в меню. Отказываться от нее не просто вредно, но еще и опасно для здоровья. Нельзя подвергать свой организм такому стрессу даже ради похудения.

Разгрузочный день на молоке нельзя практиковать в состоянии беременности, в период активной лактации. Если человек чем-то болеет, нужно приступить к разгрузке только после выхода заболевания из острой фазы, а во время лечения следует питаться полноценно.

Чем еще полезны разгрузочные дни на молоке? В этом продукте содержится огромное количество аминокислот, витаминов. Употребление его в пищу благотворно влияет на нервную систему, а также регулирует липидный обмен.

Некоторые люди, которые ранее жаловались на головные боли, с удивлением обнаружили, что после разгрузки на молоке неприятные ощущения стали менее выраженными. Соблюдение такой однодневной диеты способствует улучшению сна. Человек начинает чувствовать себя гораздо лучше.

К сожалению, подобный метод очистки организма иногда не подходит даже здоровым людям. Специалистам удалось установить, что у некоторых женщин и мужчин во взрослом возрасте отсутствует фермент лактаза, который отвечает за усвоение молока. В данном случае после употребления этого продукта могут наблюдаться такие симптомы, как боль в животе, спазмы, диарея. Таким людям не стоит вводить в меню молоко, тем более, в больших количествах. Провести разгрузку можно также на воде, гречневой каше. Существуют и другие, не менее эффективные монодиеты.

Молоко специалисты рекомендуют пить небольшими глотками. Так продукт гораздо лучше усваивается и наступает чувство насыщения. Этот совет очень актуален при соблюдении строгой и "голодной" диеты, так как позволяет выдержать ее и не вернуться к привычному режиму питания раньше времени. После разгрузочного дня рекомендуется еще в течении 2 суток ограничивать себя в калорийной пище.

Для проведения разгрузки следует выбирать молоко средней степени жирности. Излишне обезжиренный продукт не дает должного чувства насыщения, что просто недопустимо при столь строгом режиме питания. Предпочтение стоит отдавать натуральному молоку, а не разведенного водой порошку.

Молочные разгрузочные дни помогают наладить обмен веществ, запустить метаболические процессы и даже немного похудеть. Но такой способ очищения организма подходит далеко не всем. Непереносимость молочных продуктов в настоящее время встречается довольно часто.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ