Монодиета Маргариты Королевой

Многие проблемы со здоровьем у людей возникают из-за пренебрежительного отношения к питанию. Следствием этого является не только возникновение нарушений в работе внутренних органов, но и такая неприятная вещь, как неконтролируемый набор веса, зачастую приводящий к ожирению. И касается эта проблема в равной степени женщин и мужчин.

Выходом из этой неприятной ситуации может быть применение ограничений в питании. Однако к их выбору следует подходить со всей тщательностью, - благо, диетологами разработано огромное количество разнообразных диет, рассчитанных на особенности функционирования организма различных людей. Одним из таких диетологов, разработавших свою систему похудения, является Маргарита Королева. Длительность диеты составляет 9 дней.

Итак, что же нам предлагает Маргарита Королева, монодиета которой, кроме избавления от лишних килограммов, также восстанавливает нарушенный в результате несбалансированного питания обмен веществ? В ее основе лежат несколько простых правил. Рассмотрим их поподробнее.

Прием пищи должен производиться небольшими порциями и через небольшие промежутки времени, причем последний прием должен быть не менее чем за два часа до сна. Диета не запрещает прием рыбных и мясных продуктов (в отварном виде), однако, их максимальная суточная доза не должна превышать 250 г для женщин и 300 г для мужчин. Полностью исключаются из рациона мучные изделия, сахаросодержащие продукты, соусы и алкоголь. И, наконец, не стоит ограничивать себя в потреблении зеленого чая или воды (обычной, а не газированной, соков и др.).

Теперь разберем, какой ежедневный рацион нам предлагает монодиета Маргариты Королевой. В первые три дня основным продуктом питания является рис. Для этого стакан риса замачиваем на ночь, а утром отвариваем до полной готовности. Последняя его порция должна быть употреблена до 19.00. В следующие три дня питание должно быть обогащено белком. Для этого идеально подойдет отварная курица, которую разрешается съедать до одного килограмма в день. Заключительная трехдневка диеты проходит на отварных или свежих овощах. Рекомендуемая дневная доза составляет 700 – 900 г.

Описываемая монодиета имеет и ряд недостатков. Например, мясные дни вызывают изменения водно-солевого баланса (организм теряет воду и снижается уровень гликогена), а рисовые дни нарушают баланс сахара в крови. Поэтому для ее безопасного использования требуется пройти предварительную консультацию у врача-диетолога.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
zero | 2013-08-13 10:09:51
Интересна статья, только стоит заметить, что все моно диеты хорошо только для быстрого скидывания веса. Потом же он вернется обратно и приведет с собой еще парочку своих друзей. Так что споит задуматься, нужно ли вам это.

Ответить

Kostjn | 2013-08-24 06:22:50
Монодиета конечно хорошо сформирована, и почти несложно ей придерживаться, но она не всем сможет подойти, поэтому не очень она эффективна.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ