Морковный коктейль

Похудеть, не отказывая себе во вкусных лакомствах, – мечта каждого. Практически любая низкокалорийная система питания разрешает употребление свежих овощей, фруктов и ягод. Все эти продукты намного полезней для здоровья и красоты в сыром виде. Но что же из них приготовить?

Салаты надоедают уже за пару недель, блюда на пару – тоже. Практически из любого фрукта или овоща можно отжать натуральный сок и употреблять его в качестве самостоятельного напитка. Минимум калорий – масса пользы.

Свежевыжатые соки превосходно подойдут для проведения разгрузочных дней и как дополнение рациона во время моно-диет на основе конкретного овоща или фрукта. Если однокомпонентный сок не нравится вам по своим вкусовым качествам, можно смешать несколько продуктов, добавить воды или сливок и подсластить. Именно по подобной схеме готовятся многие низкокалорийные коктейли.

Коктейли для похудения могут быть приготовлены на основе протеина или содержать в своем составе исключительно натуральные продукты. Классический рецепт из свежих овощей: смешать в равных частях сок свеклы, моркови, сельдерея, шпината, добавить по вкусу измельченный имбирь и зелень, кубики льда (по желанию). Часто домашние протеиновые коктейли готовят на основе молока.

Самый простой рецепт – один банан и 300 грамм молока измельчить и взбить в блендере, добавить сырое яйцо и одну чайную ложку сухого протеина. Взбить еще раз, добавить измельченный лед. Такой коктейль не только отличается приятным вкусом, но и полезен для организма; кроме того, им можно заменить один прием пищи без ощущения дискомфорта.

Среди рецептов из овощей один из самых популярных - это морковный коктейль. Для его приготовления необходимо выжать морковный сок, добавить в него такое же количество сливок или жирного молока и одно сырое яйцо. Взбить миксером до однородной консистенции. Для другого рецепта полезного морковного коктейля понадобится сок моркови и яблока, смешанный в равных частях.

К соку добавить сметану из расчета 2:1 (сок: сметана), пару капель оливкового масла, столовую ложку лимонного сока и одно яйцо; перемешать все в блендере. В готовый напиток можно добавить сахар или соль по вкусу.

Витаминные коктейли рекомендуются не только тем, кто хочет похудеть; это также отличные источники различных питательных веществ и необходимых человеку микро- и макроэлементов.

Комментариев: 22

+ Добавить коментарий
DenStrighoff | 2013-05-17 07:20:17
Сырое яйцо смутило в рецепте. Мне кажется, запросто можно обойтись без него. Да, львиная доля белка потеряется, но зато не будет риска заразиться бактериальными инфекциями. Хотя слышала, такой коктейль с сырыми яйцами пьют частенько спортсмены. И ничего, живы-здоровы. Так что, возможно, и я рискну

Ответить

MarijDN | 2013-05-08 17:49:44
В статье идет рассказ о приготовлении морковного коктейля для похудения. Узнаете какая система питания используется. Как часто нужно его пить, чтоб был результат. Также узнаете из каких компонентов состоит морковный коктейль. Худейте.

Ответить

PavelEgoshin | 2013-05-25 03:44:14
Очень хорошая статья.И правда сидишь на жёсткой диете,пьёшь очищенную воду,всё одно и тоже и в голову не приходит,что диету можно сделать приятней и разнообразить овощными коктелями.И полезно и что то новое,не надоевшее.Спасибо автору за такую статью и разнообразие витаминных коктелей.

Ответить

melikor | 2013-06-12 22:26:07
Интересный рецепт)) Все так подробно расписано, что да как. Я вообще, морковку не особо люблю, за ее сладковаты привкус и достаточно твердую... мякоть. А вот подобный коктейль, как описано в статье, можно было бы и попробовать. Мне кажется, что он достаточно хорош на вкус, хотя может и немного приторный, не знаю, нужно попробовать. Возьму рецепт себе на заметку, тем более, что я часто сижу на диете.

Ответить

svetik22 | 2013-06-09 17:31:48
Я такую смесь овощных соков, могу пить только вперемежку с томатным. Тогда получается очень приятный напиток, который на самом деле отбивает аппетит. Однажды я выдержала около четырёх недель на этом соке, не употребляя ничего другого. При этом сбросила около девяти килограмм.

Ответить

DenStrighoff | 2013-06-11 12:28:08
Действительно - мечта не отказываться от вкусного и похудеть при этом .Мне очень понравился рецепт морковного коктейля -ведь с молочным жире очень хорошо усвоится витамин А, которым славится морковный сок, в яйце тоже много витаминов и еще необходимый белок - и еще коктейль этот очень приятный на вкус. Рецепт со сметаной и морковным соком - тоже очень интересный.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-06-16 02:44:48
Мне этот рецепт как-то не очень. Сочетание сока, сметаны, оливкового масла и сырого (!) яйца - во-первых, на вкус явно не айс, во-вторых, неизвестно как пищеварительная система человека вообще на такой сюрприз отреагирует. Надо бы добавить в статью, кому по состоянию здоровья могут быть противопоказаны такие коктейли. Но кто не боится возможных проблем, можно попробовать.

Ответить

UlijLubimova | 2013-06-16 18:31:20
Полный вариант рецепта не решусь приготовить, яйцо и сметана - перебор для меня. А вот 2 части морковного сока + 1 часть яблочного сока это вкусно, хотя можно добавить чуть молока или сливок, чтобы лучше усваивался витамин А. Летом на море для лучшего загара пью такой сок, но развожу водой и льдом.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-06-26 17:18:41
а меня вот содержание яйца в данном коктейле не смутило совсем, а наоборот смутило добавление еще и дополнительного протеина. как по мне так можно только продуктами питания обойтись при приготовлении такого коктейля для похудения. Вариантов может быть много, тут уже каждый выбирает для себя что убрать, а что добавить, на своё усмотрение и вкус.

Ответить

AnnaSever | 2013-06-29 16:49:21
Что может быть лучше свежего морковного сока! Масса витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов. В отношении же приготовления коктейля, в который предлагают в равных частях добавить разные ингредиенты, есть небольшое замечание. Если вы впервые решите испробовать этот великолепный напиток, то будьте осторожны с соком свеклы. Во-первых, именно этот сок нельзя употреблять в свежевыжатом виде. Он должен отстояться в холодильнике около двух часов. Во-вторых, постепенно увеличивайте количество свекольного сока, начиная с одной-двух столовых ложек.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ