Мотивация для похудения

Каждому человеку, пытающемуся избавиться от лишнего веса, рано или поздно необходимо использование дополнительного стимула для достижения цели в процессе похудения.

Так называемая мотивация для обретения стройности – это не просто магнитик с изображением стройной девушки на холодильнике, но и в первую очередь настрой как таковой. Довольно часто советы из журнальных статей и книг мало эффективны, поэтому зачастую “досидеть” диету довольно затруднительно.

Как настроиться на диету?

Психологи достаточно давно изучили общие закономерности и принципы мотивации любого действия и смогли составить программу, помогающую настроить себя на желаемый результат.

В первую очередь нужно составить список того, что бы вы начали делать сразу после достижения желаемого веса, но не можете сделать на данный момент. Выпишите из получившегося списка наиболее значимые пункты и перечитывайте их время от времени. Поставьте перед собой конкретную задачу, но не связывайте ее с лишним весом. Также, чтобы мотивация для похудения была правильно составлена, распишите для нее отдельные мероприятия, для ее достижения, например, отказаться от сладкого или мучного, записаться в спортзал, купить джинсы на размер меньше и любой ценой влезть в них.

При этом важно не перенапрячься и не ставить сразу несколько задач одновременно. Оптимальными для похудения станут 2-3 цели на один месяц, так вернее получится сформировать здоровые привычки. Запомните или запишите задачи, цели и отдельные мероприятия в блокнот, расчертив один его лист на две половины. Первая графа – “план”, вторая - ”факт”.

Необходимость визуализации

Кроме вышесказанного важно подчеркнуть эффективность визуализации в процессе похудения, которая сможет подсказать как найти мотивацию для похудения. Продумывайте в ярких деталях, как изменится  жизнь непосредственно после похудения. Почаще смотритесь в зеркало, с каждым днем все сильнее восхищаясь своим отражением. Начинайте делать те вещи, которыми мечтали заняться после диеты. Начните путешествовать, купите понравившееся платье. Прокручивайте в голове визуализацию своей новой жизни, особенно тогда, когда почувствуете неудачу в собственных успехах или просто упадок сил. Для того, чтобы похудеть важно правильно настроиться. При этом вовсе не обязательно изнурять себя голодовками и тренировками. Поверьте, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Смогли другие – сможете и Вы!

Комментариев: 4

+ Добавить коментарий
AlenKa1990 | 2013-08-03 04:22:38
Мотивация важна в любом деле, она стимулирует человека на достижения цели. По моему мнению нет ничего более важного, чем мотивация.

Ответить

Svetik1988 | 2013-08-22 13:07:25
подробно изложены все возможные мотивации для похудения. Не смотря на то, что мотиваций масса, каждой женщине/девушки необходимо выбрать мотивацию, которая будет работать на снижение веса. Лично мне очень понравилась мотивация "купить джинсы на размер меньше и влезть в них любой ценой".

Ответить

DenStrighoff | 2013-08-12 04:35:54
Главное видеть цель и следить за положительными результатами. Я вела дневник похудения, куда записывала виды проделанной физической нагрузки, потраченные и полученные калории и параметры тела. А также каждый месяц делала фотографии, чтобы собственными глазами убеждаться, что все страдания и литры пота, пролитые в тренажерном зале не напрасны и результат есть.

Ответить

tresus | 2013-08-20 10:16:35
Я считаю, что нужно поставить перед собой не несколько, а одну цель - похудеть. И идти к ней нужно не оглядываясь, не смотря ни на что.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ