Музыка для бега и ходьбы

С наступлением весны, многие начинают готовиться к летнему сезону, и приводить в порядок расслабившееся за зиму тело. Девушки пытаются сбросить при помощи бега или ходьбы лишние килограммы. Парни пытаются с помощью этих видов спорта «подсушить» тело, то есть спалить жир, при этом нарастив мышечную массу. Но многие сталкиваются с тем, что монотонность бега и ходьбы надоедают. Тогда на помощь приходит музыка.

Но так как темп бега и ходьбы различен, то естественно различается и темп музыки, которую выбирают для сопровождения этих видов спорта. Музыка для бега и ходьбы помогает справиться с монотонностью занятий, улучшит настроение и задаст нужный темп для тренировок. Как правило, каждый спортсмен подбирает сам себе музыку в плейлист. Но есть случаи, когда правильно подобранная тренером музыка, помогала спортсменам занимать призовые места и выигрывать медали.

Музыка для быстрой ходьбы чуть менее динамична, чем музыка, предназначенная для бега. Положительное действие оказывает совмещение музыкального сопровождения и пешей прогулки с элементами быстрой спортивной ходьбы и бега.

Для того чтобы похудеть, чаще всего используют интервальный бег. Он более полезен для активного сжигания жиров, не вызывает у мышц привыкания к нагрузкам. При таком виде бега чередуют бег трусцой, ходьбу и спринт.

Естественно, что для таких различных по темпу нагрузок нужно подбирать соответствующую музыку, которая не только задаст нужный ритм, но и зарядит спортсмена положительной энергией и даст заряд бодрости. Тренировка под любимую музыку улучшит настроение и обеспечит комфортное похудение.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
mashulya | 2013-08-17 06:27:20
Очень полезные рекомендации для любителей бега и ходьбы. Конечно, каждому из этих видов движений соответствует музыка определенного характера. И это следует учитывать. Ведь музыка задает темп, ритм движений, поддерживает настроение.

Ответить

Nastenka | 2013-09-08 15:48:50
Я долго искала жанры музыки для бега (так как увлекаюсь бегом). И вот нашла вашу прекрасную статью. Из статьи я почерпнула много нового и интересного что темпы музыки и бега должны быть разнообразными. Что есть определённые стили музыки специально для бега. В общем поняла много нового,спасибо автору за статью.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ