Мясная диета

Если вы не можете понять, как можно питаться одними лишь овощами, не представляете свой стол без мясных продуктов, но ясно понимаете, что худеть вам необходимо, то сбросить килограммы с мясной диетой – это именно то, что вам требуется. Эта диета близка к белковой или кремлевской, однако, позволяет добиться желаемого результата гораздо быстрее: она позволяет за 10 дней похудеть на 5-6 килограммов.

Главная составляющая этой диеты – белок. Ежедневно следует съедать не менее полукилограмма белковых продуктов, - например, любого мяса (кролик, гусь, свинина, курица, говядина и т. д.). Его разрешается есть в отварном, печеном, тушеном или жареном виде, но для готовки мяса разрешено использовать исключительно оливковое масло. Жареное мясо рекомендуется есть как можно реже. 

Мясная диета не запрещает разнообразить свое меню. Кроме мясных продуктов можно есть яйца, овощи, рыбу. При готовке салатов из овощей следует класть в них поменьше соли, приправлять лимонным соком (также можно и оливковым маслом). Лучше пить кипяченую воду, можно травяные чаи и кофе без сахара. Эта диета запрещает пить в течение получаса после приема пищи, а также запивать еду. Личное меню надо распределить на 5 трапез с равным объемом порций. Ужинать необходимо не позднее 8 часов вечера.

Мясная диета для похудения не разрешает употреблять молочные продукты, всяческие мучные изделия, сладости и сахар, крупы, кукурузу, морковь, картофель, газированные напитки и алкоголь. 

Преимущества мясной диеты

Разумное употребление блюд из рыбы и мяса поможет укрепить кости из-за большого содержания кальция и фосфора в этих блюдах. Соблюдать данную диету очень легко. Ее даже можно причислить к разряду «вкусных» диет, позволяющих организму принимать достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Лишние килограммы уйдут еще быстрее, если во время соблюдения диеты вы будете параллельно делать физические упражнения.

Недостатки мясной диеты

Глупо отрицать, что мясо – достаточно тяжелая пища, переваривая которую, мы затрачиваем множество сил. Поэтому во время соблюдения диеты могут появиться проблемы с пищеварением. Так же из-за нехватки углеводов может возникнуть головокружение, усталость и головная боль.
Мясная диета категорически противопоказана людям с нарушениями работы почек и любыми хроническими заболеваниями. Также ее запрещается соблюдать пожилым людям, подросткам и беременным женщинам.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-07-29 19:33:13
Эта диета подошла бы и мне. Так как я не могу обойтись без мяса, питаясь одними овощами, а мяса разрешено есть много, правда реже жареное.Если надо будет сбросить лишние пару килограмм , то попробую.

Ответить

Matvei | 2013-08-19 13:18:18
Я посидела на этой диете, очень хорошая, правда пишут что 10 килограмм скидываешь.Но я сбросила 4 килограмма.Но это тоже я считаю нормально. Главное не кушать после 6 вечера).

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ