Мышечно-суставная гимнастика

На сегодняшний день большинство нашего времени мы проводим на работе и, хотите вы этого или нет, но от этого мы очень сильно устаем. Кто-то меньше, а кто-то больше. И это происходит каждый день: мы приходим домой, ужинаем и ложимся возле телевизора, чтобы отдохнуть, но вряд ли это именно тот отдых, в котором нуждается наш организм.

Ему необходимо не только поесть и полежать, нужно делать что-то еще, чтобы обновить силы и подготовиться к новому рабочему дню. Для этого очень хорошо подойдет гимнастика. Кто-то скажет, что гимнастика не приносит никакой пользы, а только отбирает свободное время, которого и так мало. Конечно, вы можете отказаться от занятий, но вы не знаете, насколько полезной бывает гимнастика. Например, мышечно-суставная гимнастика способна за короткое время привезти ваш организм в норму, и улучшить не только ваше физическое состояние, но душевное и даже духовное.

Что же это за гимнастика и чем она так отличается от обычной гимнастики? Это определенного вида упражнения, которые способны нормализовать кровяное давление, улучшить осанку, привести в норму обмен веществ и положительно повлиять на нервную систему. Такая гимнастика состоит из легких движений, сделать которые сможет даже школьник, но пользы от них можно получить очень много.

Это, можно сказать, целая система, направленная на оздоровление нашего с вами организма, который из-за серьезных нагрузок начинает больше болеть, плохо отдыхает и не способен сам восстановить силы. В эту систему входит разминка рук, ног, головы, всех суставов на теле человека, а также кровеносной системы, ведь когда мы с вами массируем мышцы рук, мы автоматически улучшаем кровообращение, что способствует нормализации давления.

Следует отметить, что подобные упражнения (их еще называют суставная гимнастика) очень помогут людям, которые ведут активный образ жизни. Данные упражнения повышают жизненный тонус, настроение, а этого нелегко добиться, посещая обычный тренажерный зал. Заниматься подобной гимнастикой можно как утром перед работой, так и вечером после нее. Но если вы будете это делать вечером, то пусть это будет на позже чем через 2-3 часа после еды.

Вечером такая гимнастика придаст вам сил и поможет организму восстановится, а утром поможет проснуться и зарядит бодростью на целый день. Начинать занятия необходимо только после консультации с тренером, который подскажет, какие именно упражнения вам подойдут, а впоследствии их можно будет делать самому.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
mashulya | 2013-09-03 10:12:36
Действительно, после работы поможет лучше всего отдохнуть организму гимнастика. Я же делаю вытягивания позвоночника, которые тоже похожи на мышечно-суставную гимнастику, и усталость проходит.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ