Начнешь принимать спортивное питание - появится стимул для тренировок

Красивое спортивное накачанное тело – мечта каждого мужчины. Женщин это то же касается, но для них более актуальным является сжигание излишков жира и поддержание рельефности мышц. Последние также добавляют шарм и красоту, однако для обеспечения сексуальности не обязательно иметь накачанные бицепсы. Для мужчин же в первую очередь важна мышечная масса, а уже во вторую очередь – рельефность.

Те, кто пробовал нарастить мышечную массу, знают, что это не так то и легко. И дело здесь не только в свободном времени и силе воли. Можно истязать себя многократными подходами к тренажерам и штангам, часами заниматься в тренажерном зале, но результат при этом может быть незначительным. Многократные физические упражнения конечно же сжигают лишний жир, делают упругими и рельефными мышцы, но общая их масса может практически не увеличиваться.

Кроме минимальных результатов в плане роста мышечной массы при усиленных физических тренировках может возникнуть и другая проблема – так называемое «забивание» мышцы. Иными словами происходит истощение мышечной ткани, поскольку во время силовых физических тренировках потребность в протеине удваивается за счет того, что усиливается процесс разрушения мышц и организму необходимы белки как для компенсации разрушительных процессов, так и для наращивания мышечной массы. Если организм испытывает недостаток протеина, то при усиленных тренировках мышцы не только не растут, но еще и истощаются, уменьшаются в массе, снижается их сила и выносливость.

Конечно же это крайность, но многие сталкивались с проблемой зацикливания на одном результате, весе. То есть когда вес штанги при жиме лежа от груди застрял на одной отметке, а в случае увеличения такого веса результат даже начинает ухудшаться. Такое зацикливание на одном результате при посещении тренажерного зала существенно снижает стимул для тренировок. При этом товарищи могут на глазах «расти», улучшать свои показатели, что еще больше снижает заинтересованность в тренировках. Долгое топтание на одном месте в части объема мышечной массы и результатов по выжиманию весов могут окончательно привести к мысли о нецелесообразности дальнейших занятий, поскольку достигнут предел.

На самом деле такое решение будет ошибочным и причину топтания на месте стоит поискать в питании. Этот тезис кажется логичным и понятным, но не все так просто. Зацикливание на одном и том же результате может возникать и у тех, кто плотно завтракает, обедает и ужинает. Однако при этом появляется сонливость, лень, растет живот и жировая ткань, что делает необходимым еще решать и эту проблему.

Все дело в том, что желудочно-кишечная система имеет определенный предел усвояемости полезных веществ, а переедание не всегда приводит к увеличению общего количества поступления в организм необходимых компонентов. При этом для роста мышц необходимы белки, а в обычной еде (супы, каши, борщи, картофель, макароны, мучные продукты) доминируют жиры и углеводы. В итоге пищеварительная система занята переработкой не нужных веществ, а необходимые белки остаются неусвоенными.

Выходом из тупиковой ситуации может быть спортивное питание. Во-первых, ассортимент такого питания достаточно широкий, что позволяет выбрать наиболее необходимый продукт. В основном в лидерах по спросу стоят аминокислоты и протеин, что и является основным строительным материалом для роста мышц. Во-вторых, спортивное питание представляет собой товар с повышенной концентрацией необходимого для роста мышц вещества, что улучшает усвояемость и при этом желудок не перегружается избыточным объемом пищи.

Как правило спортивное питание используют не вместо обычного завтрака, обеда и ужина, а в дополнение. Для улучшения усвояемости протеина и аминокислот лучше применять 6-ти разовое питание. Однако такое удовольствие проблематично не столько с материальной точки зрения, сколько из-за нехватки времени. Приготовить обед и его съесть требует затрат времени. Даже если использовать столовую все равно будет проблематично 6 раз в день поесть. Необходимо работать, учиться, ходить на тренировки, встречаться с друзьями и устраивать личную жизнь. Таскать с собой баночку борща и котлет не эстетично и неудобно.

Решить вопрос с 6-ти разовым режимом еды также поможет спортивное питание, которое выпускается в виде таблеток, порошков, соков и батончиков. Малые габариты, упаковка, презентабельный внешний вид, отсутствие необходимости холодильного хранения и многое другое – делают возможным ношение с собой такого питания и прием в интервале времени между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина.

Профессиональные бодибилдеры знают про существование так называемого «окна», то есть периода времени после силовой тренировки, когда организм усиленно нуждается в протеине и аминокислотах. В этот самый период и удобно достать из сумки пузырек с таблетками и проглотить их по пути. При этом затраты времени на еду практически нулевые, не нужно искать специального места для приема, это можно сделать хоть на автобусной остановке, хоть в раздевалке.

Конечно спортивное питание не является дармовым, но ведь товар того стоит. Если не жалко денег на свою внешность, а живем только один раз, и есть возможность перегнать своих друзей по тренажерному залу и отбить любимую девчонку. Попробовав спортивное питание – стимул проявляется в улучшении результатов по весу. Весовой предел может быть преодолен и можно постепенно и уверенно день за днем увеличивать вес штанги и нагрузку на тренажерах не опасаясь «забить» мышцы. В свою очередь увеличение нагрузки на тренажерах, веса гантель и штанг отразиться на общей мышечной массе, что станет приятным дополнительным сюрпризом, к которому многие так долго и настойчиво идут.

В этой связи прием спортивного питания может послужить неплохим стимулом для активизации тренировок. Если до этого момента такие тренировки приносили одну усталость, а после употребления спортивного питания тело станет сильным и мускулистым – лучшего стимула для продолжения физических упражнений вряд ли можно отыскать.

Также можно экспериментировать с разными видами спортивного питания, пробовать различные аминокислоты, геймеры, протеины, энергетики, протеиновые батончики и проверять их действие в тренажерном зале, на весах и со временем для себя определить наиболее целесообразную номенклатуру таких товаров.

Конечно перед употреблением следует знакомиться с тем, что написано в инструкции по применению и обращать внимание на противопоказания. Последние в основном могут быть вследствие индивидуальной непереносимости каких-либо аминокислот. В основном употребление спортивного питания или даже его передозировка не представляет угрозу для здоровья человека.

Несмотря на то, что каждый вид спортивного питания имеет свою направленность и предназначение, целевое и продуманное использование данных продуктов промышленности способствует улучшению качества здорового образа жизни, результатов оптимизации массы тела и спортивных результатов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ