Напитки для похудения рецепты

В современном мире очень много людей занялись своимздоровьем и внешним видом достаточно серьезно. Но у тех, кто может посещатьспортивные залы и различные фитнес-тренировки, больше шансов достичь идеальной фигуры, чем тем, у кого такой возможности нет.Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, большинство людей значительно сокращает свой рацион и вообще вычеркивает из своего меню сладости, жиры и всевозможные вкусности, которыми так любили себя баловать.

Но помимо исключения ряда продуктов, еще необходимо задуматься о том, какие напитки потребляются. В погоне за стройной фигурой многие забывают о таком неприметном моменте, как употребляемая жидкость. Именно от того, что мы пьем, зависит насколько быстро мы будем худеть. Существует ряд напитков, которые помогают организму в борьбе с лишним весом и токсинами, которые засоряют организм. Главным помощником в потере веса является вода, и это необходимо помнить всегда.

Но не вся вода одинаково полезна. Есть напитки, которые наоборот задерживают соли и токсины в организме, тем самым создавая «пробки», что приводит к обратному эффекту. Самым лучшим помощником является простая очищенная вода. Чем больше будет ее употребление, тем быстрее будет уходить лишний вес. Но стоит заметить, что вода должна быть без каких-либо добавок и красителей. В момент употребления большого количества жидкости она также быстро покидает тело, но уже забирая с собой жиры, токсины и шлаки. В том случае, если употребление жидкости минимальное, она просто собирается в тканях, тем самым провоцируя набор веса.

Одними из нежелательных напитков являются все виды газировки, энергетики и конечно же, пиво. Каждая из этих жидкостей содержит неимоверное количество красителей, пищевых добавок и, естественно, калорий, от которых и стоит избавиться. Большое содержание сахара влияет на мозг, печень и почки, а относительно спиртного, то чем больше градус, тем калорийнее напиток. Естественно, все это откладывается в жиры. Еще одним нежелательным напитком является вода из-под крана. Несмотря на то, что она относительно чистая, в нее входит большое количество хлора, которое уничтожает все живое в организме, а это касается не только вредных бактерий, но и полезных.

Но есть и благоприятные напитки для похудения, рецепты которых достаточно просты, благодаря которым можно освободиться от лишнего веса без особого старания. Благодаря употреблению таких жидкостей можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить свое здоровье и самочувствие в целом.

Возглавляет список полезных жидкостей, естественно,вода. Это один из самых дешевых и простых средств в борьбе с килограммами. Водапритупляет аппетит, а так как мозг человека не способен различать чувствоголода и жажды – это отличная альтернатива еде и перекусам на бегу. Каждый раз, когда подступает чувство голода, необходимо выпить стакан воды, и если все равно будет хотеться есть, то только тогда можно чем-то перекусить. Но это уже будут небольшие порции. В день человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды.

Очень полезен зеленый чай. О его пользе можно много не рассказывать, так как всем и так все понятно. В первую очередь он выводит шлаки из организма, а при похудении это свойство стоит на первом месте. Зеленый чай можно пить в любых количествах без вреда для организма, хотя лучше проконсультироваться с врачом. С каждой чашечкой зеленого чая организм способен терять до 70 калорий. Но такой чай необходимо пить без сахара, а если такой вариант не подходит, то можно добавить ложечку меда.

Еще одним не менее полезным напитком считается мятный чай.Как и все предыдущие жидкости, он не имеет калорийности и способен ускорятьпроцесс пищеварения, а также снимать боли и тонизировать организм. Главнымкачеством мятного чая является то, что он способен избавлять от стрессов,которые зачастую и становится главной причиной лишнего веса.

Но, как и любой другой напиток, его лучше всего употреблять без сахара, заменив его медом.

Имбирный чай - один из самых эффективных и распространенных видов чаев, которые употребляют с целью похудения. Его рецепты самые разнообразные. Но каким бы ни был напиток, в его основе лежит имбирь, свойства которого превосходят другие продукты. В состав такого напитка входят 3 столовые ложки тертого имбиря на 2 литра воды, добавить 2 чайные ложки меда и сок половины лимона. Такой чай необходимо пить перед употреблением пищи и просто для утоления жажды. Имбирь в сочетании с лимоном отлично выводит шлаки и ускоряет обменный процесс. В некоторых рецептах имбирного чая присутствует чеснок и перец, но прежде чем употреблять такой напиток, необходимо посоветоваться с врачом, в противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.

Овощные и фруктовые соки не только вкусные, но и полезные, так как наполнены всеми витаминам и минералами, необходимыми для организма. Употребление таких напитков насыщает организм полезными веществами и способствует выведению шлаков и расщеплению жиров, но не стоит злоупотреблять натуральными соками. Рекомендуемая доза натуральных соков - не более 1-2 стаканов в сутки. Наряду с полезными свойствами соки еще и достаточно калорийны. По этой причине их употребление ограничено.

Существуют самые разнообразные напитки для похудения, рецепты которых проверены многими, кто ведет борьбу с лишним весом.

Так, одним из не менее важных напитковявляется чай из меда и корицы. Такой чай способствует уничтожению бактерий игрибков в организме, которые замедляют процесс пищеварения. В первую очередьтакой напиток рекомендуется тем, кто хочет избавиться от «животика».

Корица притупляет чувство голода и способствует сахарному метаболизму. Рецепт такого чая достаточно прост, на стакан кипятка необходимо добавить половину чайной ложечки корицы. После того как напиток остынет и настоится, необходимо добавить чайную ложку меда и выдержать несколько часов в холодильнике. Такой чай рекомендуется употреблять утром и вечером. При регулярном употреблении подобного напитка возможна потеря в весе до 5 кг.

Естественно, одним из самых главных напитков всех худеющих является кефир. Без него, наверное, не обходится ни одна диета и борьба с лишним весом. Благодаря своим возможностям выводить токсины и шлаки из организма, кефиру нет равных. Это отличное средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы похудеть при помощи кефира, достаточно всего 2 разгрузочных дня в месяц либо включить его в свое ежедневный рацион.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ