Напитки для похудения: рецепты для кухни

В борьбе с лишним весом не бывает мелочей. Здесь важно все: и то, что мы едим, и то, что мы пьем. Но если с едой все более-менее понятно – побольше фруктов и овощей, то с напитками всегораздо сложнее. Что пить, чтобы похудеть?

Существуют специализированные коктейли и препараты, которые можно купить в любой аптеке и которые необходимо заваривать и пить вместо привычных чая и кофе. Но полезно ли это? И не принесет ли это организму, и без того истощенному диетой еще больше вреда? Поэтому хочется чего-то более натурального. К примеру, сделанного в домашних условиях.

Что пить, чтобы похудеть?

Конечно, логично было бы предположить, что самыми полезными для талии являются натуральные и свежевыжатые соки. Но это не совсем так. Дело в том, что цитрусовые, а также виноград и ананасы попросту раздражают желудок, не насыщая его, а вызывая чувство голода. Конечно, они богаты витаминами, это факт. Но к похудению не имеют никакого отношения. Кроме того, большинство фруктов содержат сахарозу, которая плотно оседает на талии. Конечно, употребление натуральных соков не повредит во время диеты, чтобы восполнить дефицит витаминов, но делать их основной формой питья не стоит.

Кстати, стоит разочаровать всех, кто считает, что алкоголь не влияет на вес. Напротив, распитие спиртных напитков незамедлительно скажется на талии. Например, 100 грамм водки можно приравнять к половине шоколадки. Что уж говорить о пиве, которое содержит дрожжи, способствующие отложению жира.

Итак, какой же напиток для похудения выбрать? Предпочтение стоит отдать чаям. Причем, любым – и покупным, и самодельным. Например, зеленый чай выводит шлаки и токсины и считается очищающим средством для организма. В целом, зеленым чаем даже принято запивать особо жирные напитки, так как он улучшает пищеварение и положительно сказывается на работе кишечника.

Очень полезен для желудка и чай каркаде. Он нормализует функции кишечника, улучшает обменные процессы. Пить его можно как холодным, так и горячим. Черный чай тоже не вреден во время диеты. Он укрепляет желудок и предотвращает несварение. Не зря же крепкий черный чай пьют при расстройствах кишечника. Особенно полезны, конечно, травяные чаи. Но здесь все индивидуально. Так, в аптеке даже продаются специальные сборы для похудения.

Нужно внимательно вникать в их состав и читатьо свойствах каждой отдельной травки. К примеру, мать-и-мачеха и розмариннормализуют пищеварение. Алтей и семена льна снижают аппетит. А ромашка,тысячелистник и анис вообще являются слабительными.

Конечно, самый беспроигрышный напиток при похудении – это вода. Ведь все основы лечебного голодания заключаются именно в потреблении воды. Но здесь тоже есть свои особенности. Не желательно пить воду из крана. Лучше всего отдавать предпочтение очищенной питьевой воде. Также во время диеты можно заняться приготовлением собственных напитков для похудения. Для этого существует множество методик.

В домашних условиях

Напитки для похудения, рецепты которых весьма разнообразны, можно без труда приготовить в домашних условиях. Одним из самых популярных в деле похудения является чай с имбирем. Имбирь сам по себе очищает организм и способствует улучшению пищеварения. Поэтому потреблять такой чай можно не только во время диеты, но и постоянно. Имбирь также бодрит и укрепляет иммунитет. А готовится такой целебный чай очень просто.

Чтобы добиться максимального эффекта, можно добавить в чай еще и мед с лимоном. Тогда эта смесь будет просто волшебным напитком. Для этого надо взять корень имбиря, очистить его и натереть на терке в расчете половина чайной ложки на кружку чая. Далее необходима чайная ложка меда и долька лимона. Такой чай можно потреблять и без заварки. Достаточно вышеупомянутой смеси. Только заливать такой напиток нужно не кипятком, а просто горячей водой. Ведь иначе мед и имбирь потеряют свойства. Если захочется, можно добавить в воду немного черной чайной заварки. Тогда вкус будет более выражен.

Еще одним полезным напитком считается сочетание корицы и меда. Мед, как известно, положительно сказывается на работе желудка. А корица очищает организм и выводит шлаки. Кроме того, такой напиток притупит чувство голода.

Итак, для приготовления коричного напитка нужна палочка корицы, или половина чайной ложки молотой корицы. Заливается специя кипятком и настаивается. Когда вода станет комнатной температуры, надо добавить чайную ложку меда и поставить в холодильник. Когда пройдет пара часов, напиток готов к употреблению. Диетологи советуют пить его перед завтраком каждый день. Эффект по их словам превзойдет все ожидания. Опять же, если необходимо добиться более выраженного вкуса, можно добавить капельку чайной заварки.

Практика показывает, что очень полезны при диетах кисломолочные продукты. Так, можно употреблять кефир и йогурт. Только если хочется фруктового йогурта, желательно приготовить его самостоятельно. Для этого нужно всего лишь добавить ягоды, или варенье в бефидок, или простой кисломолочный йогурт – основу. Это будет полезно и вкусно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ