Напиток для быстрого похудения

В наши дни большинство людей отлично разбираются в продуктах: знают их состав, свойства, совместимость с другими продуктами, калорийность. А жидкость, которую они выпивают, часто остается вне поля зрения. Но напитки не менее важны для организма, чем твердая пища. Они могут стать причиной накопления лишних килограммов или, наоборот, способствовать избавлению от них.

Напиток для похудения должен быть низкокалорийным, богатым витаминами, не содержать вредных веществ, стимулировать пищеварение и обменные процессы, легко усваиваться организмом и способствовать выведению из него вредных продуктов жизнедеятельности. Конечно, трудно найти чудодейственную жидкость, которая обладала бы всеми этими качествами. Рациональнее будет знать о полезных свойствах разных напитков и на основе этого составить оптимальное меню.

Главная жидкость, без которой человеческий организм не может функционировать – вода. Это природный растворитель, очищающий организм от шлаков. Она регулирует работу органов и систем, налаживает обменные процессы. Вода совершенно незаменима для организма. Можно пить в течение дня соки, чай, кофе, другие напитки, но количество выпиваемой воды должно составлять не менее 1,5 литров в день.

Эта удивительная жидкость обладает всеми необходимыми для человеческого организма свойствами. К тому же она не содержит калорий. Все методики питания для похудения рекомендуют употребление большого количества воды для выведения из организма продуктов распада, которые образуются в результате расщепления жировых клеток. Имеет значение и способ употребления воды. Если целью является похудение, то воду надо пить до еды. В этом случае она улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, к тому же, наполняя часть желудка, приводит к быстрому насыщению.

Другой популярный напиток для быстрого похудения- зеленый чай. Это великолепное средство для очищения организма, повышения тонуса, нормализации обмена. Благодаря мочегонному свойству он выводит из организма излишки жидкости. Для борьбы с лишними килограммами напиток рекомендуют употреблять с молоком. При таком способе приготовления мочегонный эффект многократно возрастает.

В зеленом чае содержатся особые вещества – полифенолы, стимулирующие сжигание жировых запасов и тем самым ускоряющие процесс теплообмена. Диетологи утверждают, что при выпивании нескольких чашек правильно заваренного листового чая в день в организме сжигается на 45 процентов больше жировых клеток. Не секрет, что приступы сильного голода приводят к срывам во время соблюдения диеты. Зеленый чай снижает уровень сахара в крови и подавляет аппетит.

Мятный чай стимулирует выделение желудочного сока и ускоряет усваивание продуктов, препятствуя накоплению жира. К тому же мята обладает мягким седативным эффектом. Ее использование помогает избежать нервного напряжения и стрессов, которыми чреваты резкие изменения образа жизни при соблюдении диеты. Чай из мяты помогает преодолеть привычку заедания отрицательных эмоций, которая приводят к развитию таких нарушений пищевого поведения, как приступы обжорства и булимия.

Чай имбирный. В качестве средства для похудения он начал использоваться на Востоке. Именно восточные целители первыми заметили свойство имбиря усиливать кровообращение, согревать, ускорять метаболизм. В корне этого растения содержатся эфирные масла, которые и влияют на скорость обменных процессов, способствуя активному сжиганию жира.

Есть несколько способов приготовления имбирного чая:

  • Корень растения мелко нарезать, положить в термос, залить кипятком (в пропорции 1:8), оставить на два часа. Пить в течение дня перед едой и между приемами пищи.

  • Тонко нарезать корень имбиря, добавить воды,поставить на огонь, довести до кипения, варить 15 минут. Пить с лимоном, в теплом виде.

Можно добавлять к чаю мяту или другие травы. Имбирный чай с брусникой не только способствует похудению, но также чистит почки и мочевой пузырь, способствуя лечению почечных заболеваний.

Для борьбы с лишним весом необходимо употреблять свежие соки. В них содержится большое количество витаминов, которые особенно необходимы во время соблюдения низкокалорийных диет, когда организм остро нуждается в дополнительной энергии. Готовые соки из супермаркетов для избавления от лишних килограммов не подходят: в них много сахара и консервантов. Лучше приготовить напиток для быстрого похудения самостоятельно.

Для борьбы с жировыми отложениями очень эффективны соки из любых цитрусовых, а также яблочный, клюквенный. Они активизируют процесс расщепления жира, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение. Незаменимым продуктом для похудения являются помидоры. Есть множество диет, основанных на использовании томатного сока. Он не только активно борется с жировыми запасами, но и дает ощущение сытости. Употреблять соки надо свежими: фруктовые – без сахара, овощные – без соли. В последние можно добавлять мелко нарезанную зелень, которая не только придаст напитку приятных вкус, но и усилит его полезные свойства. Содержащиеся в зелени грубые волокна помогают очистить кишечник от вредных отходов.

Оригинальным средством для борьбы с лишним весом является гидромель. Он прекрасно очищает организм, выводя из него ненужные продукты жизнедеятельности. Готовить его просто: чайную ложку меда надо залить теплой водой (200мл), добавить две десертные ложки лимонного сока. Пить до еды (от 3 до 4 раз в день).

Еще один простой, но эффективный рецепт основан на свойстве корицы стимулировать сахарный метаболизм, снижать уровень сахара в крови и тем самым подавлять аппетит. Половину чайной ложки корицы залить кипятком, дать остыть, добавить чайную ложку меда. Поставить в холодильник. Готовый напиток следует пить по утрам (до завтрака) и вечером перед сном.

Зная о полезных свойствах тех или иных продуктов, можно импровизировать и готовить вкусные напитки, которые станут прекрасным дополнительным средством для борьбы с лишними килограммами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ