Насколько безопасна для здоровья кремлевская диета?

Белковые диеты (к ним относится и кремлевская диета) всегда вызывали неутихающие споры в обществе. С тех пор, как доктор Аткинс предложил миру свою систему снижения веса, основанную на употреблении белковых продуктов, врачи и диетологи разделились на 2 лагеря: одни считают, что это единственный способ эффективного снижения веса, другие полагают, что, поедая мясо в огромных количествах, человек прокладывает себе дорогу на тот свет.

Для того, чтобы понять, кто же из них прав, следует разобраться в сути кремлевской диеты. Она скорее напоминает систему усиленного питания для истощенного организма.

Диета предлагает безо всяких ограничений есть мясо, рыбу, сосиски, колбасу и колбасные изделия, растительное, сливочное масло, но исключает употребление продуктов, содержащих углеводы, причем как «быстрые», так и «медленные». То есть нельзя есть не только сахар, конфеты, сладости, белый хлеб, но и полезные крупы (рис, гречку, овсянку) , бобовые, содержащие сахар овощи, фрукты. По идее авторов, лишившись источника энергии (углеводов) , организм должен начать расходовать собственные жировые запасы.

Сразу после появления данная методика обрела большую популярность. Ее использовали звезды кино, известные политики, певцы, но постепенно страсти стали стихать: люди начали замечать последствия диеты и наконец-то задумались о ее рациональности.

Эта низкоуглеводная диета имеет ряд противопоказаний и оказывает на организм весьма неблагоприятное воздействие.

Начать с того, что мясная пища с трудом переваривается, задерживается в желудке, медленно продвигается по кишечнику. Ее потребление в больших количествах приводит к нарушению пищеварения, брожению, повышенному газообразованию, запорам. Основатель белковой системы Роберт Аткинс для усиления перистальтики кишечника советовал употреблять богатые клетчаткой продукты и пить на ночь оливковое масло. Кремлевская диета резко ограничивает потребление фруктов и овощей. А значит, организму не будет хватать и грубых волокон, способствующих очищению от шлаков, не говоря уже о витаминах и минералах, основным источником которых являются те же фрукты, овощи и злаки, которые тоже нельзя есть.

Зато белковую пищу предлагается употреблять безо всяких лимитов, причем можно есть даже вредные сосиски и колбасы, которые исключены из меню любой мало-мальски разумной диеты.

Сложные углеводы крайне важны для организма. В процессе постепенного переваривания они обеспечивают плавное повышение сахара в крови, что приводит к стабильно высокому уровню работоспособности и надолго избавляет от чувства голода.

В результате избытка протеинов у приверженцев кремлевской методики питания резко возрастает уровень холестерина в крови, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых, почечных, печеночных патологий, снижает иммунитет. Использование мясной пищи как основного компонента рациона увеличивает риск образования злокачественных новообразований. Лишение организма основного источника энергии (а ими являются углеводы) приводит к истощению, ухудшению самочувствия, настроения. Способствует проявлению этих опасных симптомов также недостаток витаминов. Ведь фрукты и овощи можно употреблять лишь в количестве 40 у. е. (в данном случае у. е. – условное обозначение содержания углеводов) . Несмотря на обилие белков в рационе, при питании по кремлевкой методике снижение веса может происходить за счет мышечной массы. Возможно , в этом заключается причина невнимания сторонников кремлевской диеты к физическим нагрузкам. При занятиях спортом мышцам требуется большое количество дополнительной энергии, в то время как организм и основную не может получить по причине отсутствия в рационе углеводистых продуктов. В результате развивается переутомление и мышечная дистрофия. Еще одним минусом кремлевской диеты является обилие жирной пищи. Жиры становятся причиной дисфункции печени, которая в условиях дефицита энергии не успевает справиться с их большим количеством. А при некорректной работе этого важнейшего органа лишний холестерин не выводится из организма, его уровень в крови растет, и под ударом оказываются сосуды. Холестерин скапливается на их стенках, проход сужается, в результате кровоток ухудшается, и это становится причиной повышенного давления и развития сердечных патологий.

Кремлевская диета противопоказана при беременности. Вынашивание ребенка и без тяжелой мясной пищи является большой нагрузкой на все органы и системы.

При заболевании почек и мочекаменной болезни данная система питания также не рекомендована: избыточное количество белка в рационе провоцирует развитие осложнений.

Во времена появления кремлевской диеты ее авторы использовали ловкий рекламный трюк: пустили слух, что данная методика является совершенно секретной и разработана специально для американских военных и астронавтов. А что привлекает человека больше, чем запретный плод! Когда диета якобы «просочилась» в массы, все бросились испытывать на себе эту уникальную систему снижения веса

При наличии такого количества противопоказаний и побочных эффектов следование кремлевской диете кажется не совсем целесообразным. Если человек решается избавиться от лишних килограммов при помощи данной методики, то, прежде чем менять рацион, следует сдать все анализы, пройти УЗИ. Также необходимо употреблять много воды для профилактики появления камней. Справедливости ради стоит сказать, что диета действительно помогает снизить вес, но какой ценой!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ