Насколько быстро действует бразильская диета?

Существует несколько способов бразильской диеты для достижения результата – это жесткая диета, когда в большей степени употребляются яйца и более мягкий. В последнем приемлемо использование фруктов и овощей. Каждый должен решить, какой для него наиболее правильный.

Важно помнить, что бразильская диета подразумевает собой употребление только зеленого чая. Неприемлемо пить черный чай, газированные напитки и алкоголь. Не надо забывать об этом правиле, тогда диета будет действовать незамедлительно.  

Чтобы применит первый способ, бразильская жесткая диета должна включать следующее:

  • 1-ый день – позволительно употребление одной чашки чая (зеленого), 1 яйцо и яблоко. Питаться таким вариантом три раза в день.

  • 2-ой день – полностью повторяет первый.

  • 3-ий день – утром 2 яйца. На обед можно съесть отварную говядину и шпинат.

  • 4-ый день – снова 2 яйца на завтрак. В обед стоит полакомиться рыбой (паровая или отварная). На ужин 2 сваренный вкрутую яйца и чай зеленый.

  • 5-ый день – на завтрак предпочтительно яйцо и чай зеленый. На обед подойдет одна помидорка и 2 яйца. На ужин рыба и овощи.

  • 6-ой день – утро начнется с чашечки зеленого чая и яйца в количестве одной штуки. Обед порадует говядиной отварной и огурцом. На ужин телятина отварная и чай.

  • 7-ой день – 2 яйца с чаем. Обед располагает курицей отварной и овощами. На ужин пойдет снова курица с овощами, яблоко (зеленое) и чай.

Так как диета длится 2 недели, то вторая идентична первой.

Существует и второй вариант. Бразильская диета в этом случае доиться не 2 недели, а целый месяц, так как питание происходит в 4-5 разовом режиме ежедневно. В основу легли фрукты с овощами.

При таком способе в рацион включаются различные соки, мясная и рыбная продукция, хлеб и печенье, тосты, сыр, растительное или оливковое масло. Она более лояльная, поэтому и длиться намного дольше. Хотя результат не отличается от первого варианта.

Стоит помнить, что каждая диета – это стресс для всего организма. Выбирая, как избавиться от лишнего жира, всегда надо с аккуратностью и подсчетом всех ожидающих нюансов.

Также должны присутствовать и физические упражнения, пренебрегая которыми может привести к обвисшим мышцам и дряблости кожи.

Интересный факт бразильской диеты – она может включать в себя различные соусы. Они должны быть не острыми и происходить из отваров грибов, овощей или мясных и рыбных бульонов. Все острые ингредиенты при этом исключаются, так как они способствуют пробуждению аппетита.

Самым оптимальным временем года для проведения бразильской диеты, да и любой другой, считается лето. Именно в этот период потребность в еде снижается в разы. А посему начинать придерживаться данной диеты лучше всего в эту жаркую пору времени.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ