Насколько быстро помогает похудеть диета "Минус 60"?

Не секрет, что каждая женщина мечтает стройно и молодо выглядеть, питаясь при этом всеми самыми вредными продуктами, которые так любит. Особенно часто об этом думают сладкоежки. И, если раньше диеты были строгими, то сейчас может быть полезно даже пристрастие к шоколаду!

Диета, которая будет приведена ниже, была разработана самой обыкновенной женщиной, которая тоже мечтала похудеть, не отказываясь при этом от любимых продуктов. Составителя этого образа питания зовут Екатерина Мириманова, которой удалось сбросить на ней порядка шестидесяти килограмм лишнего веса. Потому и получила система такое название – «минус 60».

Итак, каковы же основные постулаты, которые обязательно нужно строго соблюдать на этой диете? Их немного, но они очень важны для того, чтобы вес уходил быстро и без вреда для организма.

В первую очередь, все любимые, но не очень полезные продукты должны употребляться только до двенадцати часов дня. Как известно, организм в эти часы работает наиболее интенсивно, что позволяет сжигать калории, которые он получает в это время. Однако не стоит увлекаться, поскольку во всем нужно знать меру. Ведь если до двенадцати дня наесться булочками со сладким чаем, то тогда конечно похудеть не удастся. Даже наоборот, вес будет прибавляться. Вся суть состоит в том, что если женщине, например, захотелось съесть шоколадку в девять вечера, то она должна отложить ее до утра. На завтрак же можно будет съесть несколько кубиков. Главное, не увлекаться.

Остальной рацион диеты должен состоять из различного вида диетических блюд и продуктов. Очень большую долю должны иметь фрукты, рыба, обезжиренные молочные продукты, поскольку во всех них содержится огромное количество ценных питательных веществ. Так же, как и во всех других видах диет, существуют запреты. Например, нельзя есть бананы, жирные сорта рыбы, поскольку эта пища очень калорийна и не принесет пользы организму.

Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Это необходимо, чтобы не перенагружать организм перед сном едой и не набрать лишних килограммов. Однако если женщина ложится спать поздно, то ужин можно передвинуть на несколько часов вперед. Главное, чтобы он был не менее чем за четыре часа до сна.

Нужно отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару. Все жирное, жареное и сильносоленое лучше всего будет исключить совсем из рациона, поскольку такие продукты ничего, кроме вреда и лишних килограммов, организму не смогут принести.

Система минус 60 очень быстро получила свою популярность, поскольку благодаря ей женщины могут не лишать себя полностью любимых продуктов.

Эта диета позволяет сбрасывать вес постепенно, без вреда для организма, поскольку не происходит резких скачков веса. Благодаря ей можно избежать и таких неприятных вещей, как растяжки, которые могут появиться после похудения. Многие специалисты, рассмотрев меню диеты, пришли к выводу, что она достаточно сбалансирована и не принесет вреда организму.

На протяжении всей диеты необходимо не забывать и о различных видах нагрузок, поскольку без них данная система будет малоэффективна. Заниматься можно чем угодно – это могут быть и кардиотренировки, и бодифлекс, и плавание, и просто катание на велосипеде. Самое главное, чтобы физическая активность была регулярной.

Потеря веса на данной диете идет еще и за счет различного вида обертываний, которые позволяют быстро и эффективно убирать лишние сантиметры.

Отзывы о системе минус 60 встречаются только положительные. В первые месяцы диеты потеря веса будет не такой большой, как хотелось бы. Например, за два месяца можно будет похудеть не более чем на пять-семь килограммов. Но не стоит отчаиваться, поскольку за это время произойдет полная перестройка организма, что позволить терять эти килограммы за один месяц. И, что самое главное, это будет происходить, даже если есть калорийные орехи или шоколад. Главное кушать их только до двенадцати часов утра.

Многие женщины, благодаря этой диете сумели избавиться до пятидесяти килограммов лишнего веса за год! И, что самое главное, придерживаться этой системы легко, а значит и вес в последующем не вернется, как это обычно происходит с другими видами диет, зачастую имеющих очень кратковременный эффект.

Главное, немного запастись терпением, регулярно заниматься спортом и ухаживать за собой. Это позволит не только сбросить лишние килограммы, но и полюбить себя.

Многие их тех женщин, что придерживались данной системы питания, говорят о том, что на завтрак лучше всего использовать различные смузи, поскольку они позволяют запустить обмен веществ в организме и сами по себе являются очень сытным продуктом. н становится ведьмакомакое-то заклинание и он просыпается в холодном поту. а потому многие из них принимают решени

Как видно из статьи, похудеть на данной диете можно если не так быстро, зато безопасно для организма, и не отказываясь от любимых, но вредных продуктов. За год можно сбросить очень большой вес, а так же быть уверенным в том, что он не вернется назад, если перейти на привычную систему питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ