Насколько эффективна диета на свежевыжатых соках?

Любая диета - это, в определенном смысле, стресс для организма человека. Она требует, в своем роде, небольшой подготовки, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. Одной из самых распространенных и эффективных является диета на свежевыжатых соках.

Она способствует похудению, и очень полезна для организма, помогает утолить жажду и голод. Обогащенная витаминами, диета-фреш ускоряет метаболизм, не отягощая работу желудка. Так как в ее состав входят фрукты и овощи, которые содержать достаточное количество воды, она выводит лишнюю жидкость из организма (очень важно для функциональности почек) , не вымывая при этом необходимые запасы калия.

Правильное применение свежевыжатых соков поможет избавиться от отеков в ногах и поддержать работу сердца. В организме стабилизируется обмен веществ, что сказывается на отличном самочувствие и бодрости настроения, придает энергию, достаточную для привычной жизни. Такая диета приводит в порядок не только работу внутренних органов, но и улучшает цвет лица, укрепляет и придает блеск волосам.

При выборе диеты данного типа, важно помнить о ее противопоказаниях, а также о способе приготовления соков. При их готовки, необходимо использовать только соковыжималку и стараться сразу употребить. Иные механические способы приготовления способствую быстрому окислению соков, а долгое хранение может привести к размножению неполезных бактерий.

Диета на овощных соках, не менее полезна как и на фруктовых. Их можно применять в разгрузочные дни (1-3 дня) , с периодичностью в 7 дней. Если же употреблять свежевыжатые соки строго неделю или 10 дней, это может привести к быстрому похудению до 5-7 кг. Для большей ее эффективности и пользе для организма, рекомендуется вести смешанный рацион питания между овощными и фруктовыми соками.

Необходимо подготовить свой организм к такой диете, постепенно уменьшая порции употребляемой пищи, отказавшись от жаренного, острого, копченного, сладких и сдобных блюд. Очень важно в подготовительный период добавить в рацион салаты из свежих овощей, и конечно же соки. Диета, чтобы она не нанесла вреда организму, должна быть правильно и закончена, т. е. выйти из нее нужно в течение двух дней, добавляя в рацион небольшие порции рисовой, овсяной, гречневой каш, овощной суп, кисломолочные продукты, нежирную рыбу.

При всей пользе такой диеты, она имеет свои минусы и опасности. Ее довольно сложно выдержать морально и иметь постоянный доступ в течение дня к соковыжималке. Необходим уход за полостью рта специальными средствами из-за повышенной кислотности продуктов, которые влияют на чувствительность и разрушительность зубов.

Не стоит забывать, что такая диета противопоказана людям с гастритами, язвами, нарушенной кислотностью и аллергией. Также для нее не подходят магазинные, детские соки из-за своего состава. Мякоть является очень калорийной, что не будет способствовать похудению. Любую диету нужно выбирать, чтобы не нанести вреда своему здоровью.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ