Насколько эффективна молочная диета?

Лишний вес - проблема многих женщин и мужчин. Чтобы его побороть, не всем по душе придутся каждодневные занятия в тренажерном зале и дома, а прибегать к хирургическому вмешательству довольно опасно и страшно. Самым простым выходом из сложившейся ситуации будет сесть на диету.

Молочная диета - прекрасный способ избавиться от жировых отложений. Данная диета не такая уж и новая, она пользовалась популярность еще много лет назад. Самая строгая диета заключается в полном отказе от еды, а в случае появления чувства голода нужно просто выпить молоко (стакан) и тем самым обмануть свой организм, чтобы он утихомирил свои запросы.

Но сейчас можно подобную диету разнообразить, вход идет не только молоко, но и продукты на основе молока: йогурты, ряженки, кефир, творог и так далее. Набрать вес легко, а вот сбросить его гораздо сложнее, поэтому изначально нужно держать себя в руках и ограничивать в поедании разных вкусностей.

Молоко и молочные продукты очень полезны для организма человека, они содержат много необходимых микроэлементов и витаминов. Наличие бактерий в кисломолочных продуктах так необходимы нашему желудку для переваривания пищи и правильного его функционирования. Было установлено, что неделя молочной диеты помогает сбросить в среднем около 6-7 кг. веса.

Не подойдет молочная диета людям, имеющим индивидуальную непереносимость молока. В данном случае следует прибегнуть к другим методам похудения, а их великое множество. Очень хорошо, когда человек любит все молочное, тогда ему в радость будет придерживаться такой диеты. Похудение пройдет без особых страданий.

Конечно, та молочная продукция, продающаяся в магазинах, не всегда является натуральным продуктом, но переезжать в деревню ради того, чтобы похудеть, не стоит. Выход есть всегда. Эффективной молочная диета не будет без строгого соблюдения правил проведения данного похудения. Срыв на один-два дня может разрушить достигнутый результат, и начинать все придется заново.Насколько быстро исчезнет жировая прослойка из организма, сказать никто не сможет с точностью по дням. Это процесс индивидуальный и все будет зависеть от желания и стремления человека похудеть.

Но и одного сидения на диете, как правило, не достаточно, чтобы обрести идеальную фигуру. Физические нагрузки никто не отменял. Лежать на диване, попивая кефир, - это не выход, так процесс не сдвинется с мертвой точки и можно будет снова поправиться.

Вот вариант смешанной диеты: на завтрак можно съесть стакан йогурта и какой-нибудь фрукт (банан, яблоко); обед состоит из яйца, сваренного вкрутую, салата из овощей и фруктов, заправленного сметаной или йогуртом, салат можно заменить на творог; ужин включает в себя небольшое количество фруктов и стакан молока или йогурта. Можно побаловать себя полдником в виде овсяной каши, заправленной сметаной или молоком. Не стоит забывать перед принятием пищи выпивать стакан или два минеральной или простой воды. Это поможет съесть как можно меньше еды и заполнить желудок.

Фруктово-молочная диета более строгая, она поможет скинуть от 5 до 10 килограммов избыточного веса уже спустя неделю. На завтрак выпивается молоко (один стакан) , через два часа поесть 200 грамм творога, можно выбрать жирный творог. Еще спустя два часа можно себя побаловать фруктами (бананы, яблоки). Через следующие два часа выпивается стакан жирного кефира или ряженки. А вечером можно поесть снова фрукты, но опять же не переборщить, достаточно 200 граммов фруктового микса.

Творожная диета тоже пользуется популярностью. В течение дня нужно есть творог, в него можно добавить отруби, мед, ягоды и фрукты ( по желанию). Дополнить такой рацион можно и другими молочными продуктами. Придерживаться данной диеты следует около двух недель и результат не заставит себя ждать. Есть разработанные диеты и на более длительные сроки, но лучше начать тренировку своего организма с малого, а потом уже бросаться в омут. А то ведь не редки случаи, когда переоценка своих возможностей оборачивалась срывом и набором еще нескольких килограммов лишнего веса.Опираясь на отзывы людей, испробовавших данную диету, можно сказать, что она точно работает. Но сказать, сколько килограммов исчезнет после нее, невозможно. Этот процесс индивидуален.

Употребление большого количества жидкости в течение дня будет только положительно влиять на ход всей молочной диеты. Да и после выпитых стаканов с водой не получится съесть много еды. Поэтому следует помнить об этой важной детали всегда.

Перед решением сесть на диету, не важно какую ( молочную, фруктовую, злаковую ), стоит проконсультироваться с врачом. Так как есть заболевания, при которых потребление молочных продуктов противопоказано. Не нужно заниматься самодеятельностью, когда речь идет о здоровье.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ