Насколько эффективна молочная диета для похудения?

Молоко очень богато витаминами и минералами, жиры, которые в нем содержатся, легко усваиваются организмом. Этот продукт употребляют люди по всей планете на протяжении многих столетий. Самое полезное молоко - козье. Им даже мамы кормят малышей, если у них нет грудного молока.

Итак, в чем же заключается смысл экстремальной молочной диеты. Она достаточно эффективна и способна избавить человека от 5 -7 килограмм лишнего веса. Врачи рекомендуют не соблюдать ее более пяти дней, так как она относится к числу жестких моно диет. Так же молочная диета рекомендуется людям с сахарным диабетом, заболеваниями печени и ожирением. Соблюдать ее будет достаточно тяжело, ведь кроме молока употреблять в пищу больше ничего не разрешается.

Во время первого дня можно пить по стакану молочного продукта каждые два часа. В каждый из последующих дней нужно сокращать промежутки между приемами пищи по полчаса в сутки. Таки образом, во второй день можно пить молоко каждый полтора часа. Молоко должно быть обязательно свежее, а лучше, если есть такая возможность, козье. В нем содержится большое количество полезных веществ, и организму будет легче перенести диету.

Выход из диеты должен быть постепенным. Это нужно для того, что бы вновь не набрать сброшенные килограммы. В первый сутки после диеты, до обеда, стоит продолжить пить только молоко по такой же схеме, после, можно поужинать привычной организму пищей. Далее еще повторить один день. А на третий можно начинать питаться всеми продуктами, но желательно не вредными.

Диета на молочных продуктах имеет и второй вариант - более легкий. Она показана людям с недостаточностью ферментов, которые плохо переносят этот продукт. Во время диеты можно кушать творог и пить кефир, а так же разнообразить рацион фруктами, кроме банана и винограда. На этом режиме питания разрешается пить зеленый чай с молоком, конечно без сахара. Обязательно в течение дня, в качестве перекуса, пить по стакану молока.

Оно способно выводить лишнюю жидкость из организма. Например, на завтрак можно побаловать себя запеканкой из творога и фруктов или приготовить молочный коктейль. На обед приготовить творожные котлетки с небольшим добавлением фарша или рыбы. В общем можно кушать любые блюда, только обязательным условием является то, что бы в их состав входили молочные или кисломолочные продукты.

Молочная диета способна дать достаточно большие результаты за относительно короткий срок. Людям, с индивидуальной непереносимостью молока, нельзя соблюдать такой режим питания. Если человек планирует продержаться на молочной диете долгое время, то не стоит забывать о дополнительном витаминном комплексе.

Молочная диета для похудения способна дать не плохие результаты. Люди, которые соблюдаю ее, говорят, что почти не испытывают голод, а значит легко выдерживаю пять дней. Кроме того, молоко один из важнейших продуктов для организма человека.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ