Наследственная склонность к полноте лечится пешими прогулками!

Модное пару-тройку лет назад словосочетание «миссия невыполнима» вспомнилось, когда разговор зашел о такой серьезной теме, как наследственная склонность к полноте. Бывает же так: на индекс массы тела (ИМТ) человек смотрит, как раньше – на двойку в дневнике, сил и желания побороть лишний вес – хоть отбавляй, а результата нет. Оказывается, виноват не желающий похудеть, а сама природа!

Не стоит верить оптимистическим девизам, которые выдумывают для себя толстяки, похудеть желает каждый из них! Но на многострадальном пути к избавлению от лишних килограммов встают то нежелание изменить образ жизни, то отсутствие целеустремленности, а то и самая элементарная лень! Случаются, впрочем, и досадные исключения. Потому что происходит то, что когда в дело похудения, осуществляемое с завидным упорством и трудолюбием, вмешивается так называемый природный фактор.

Недавние исследования ученых дали ошеломляющий результат. Выяснилось, что ожирение может передаваться по наследству. Мало того, оказывается, есть даже так называемый «ген полноты»! А это, в свою очередь, доказывает, что такое заболевание бывает не только приобретенным, но и наследственным. Вот почему порой бывает недостаточно месяцев героически выдержанных диет и пролитых в тренажерных залах литров пота. Вполне может статься, что, такое заболевание, переданное по наследству – это, хоть и не смертельный, но все же весьма досадный диагноз!

Впрочем, склонность к полноте, передаваемая по наследству, как выяснили ученые – это диагноз лишь для одного процента людей, которые страдают ожирением. А для всех остальных – все-таки приобретенный недуг. И вызван он ведением неправильного образа жизни. И не только им! Взять, к примеру, семью, где оба родителя страдают избытком веса. Так же, как и их малолетнее чадо. Надо ли думать, что лишние килограммы достались ребенку по наследству? Возможно - вместе с остальным семейным укладом, который имеет немаловажное значение в становлении и развитии подросткового организма.

Те же самые исследования показывают, что в приемных семьях, где родители страдают от ожирения, дети непременно поправляются. Вот почему даже в случае, если ближайшее окружение – люди, «не страдающие стройностью» от природы, не следует опускать руки и отчаиваться. Потому что на самом деле все в руках тех, кто является кузнецом своего собственного счастья!

Специалисты советуют при этом достаточно несложные технологии, которые позволяют, если не избавиться от полноты в целом, то хотя бы значительно снизить вес, а значит, и вывести организм из опасной зоны, грозящей здоровью. Прежде всего – это быстрая ходьба. Она поможет всегда! Далее, по совету врачей, занимающихся лечебной физкультурой, следует начать осваивать гимнастические упражнения, которые укрепят спинные мышцы. Суть здесь в том, что именно спина в целом и позвоночник в частности надо укреплять во избежание остеохондроза!

Очень важно понимать, что генетически человеку передается не полнота сама по себе, а только склонность к ней! А это, как говорится, две большие разницы! Поэтому, даже если у человека в организме живет «ген полноты», можно с успехом держать его в узде, сохраняя вес на одном и том же уровне.

В идеале, для того, чтобы сбросить лишние килограммы, надо заниматься плаванием. Не зря же говорят, что люди в свое время вышли из воды! Это обеспечит гармоничное распределение «обязанностей» на все группы мышц плюс гидромассаж. Очень хорошо закрепляет организм ежедневная программа растяжек суставов и мышц при неподвижном положении тела.

Отличное средство для избавления от лишнего веса – танцы. Этот вид упражнений рекомендуется проводить группой, под присмотром квалифицированного специалиста. И никаких «голодающих» диет, потому что после них организм с лихвой наверстывает упущенное, причем в нашем случае «с лихвой» - это дополнительные килограммы.

Особенно актуальным методом в последнее время стал прием пищи по принципу: лучше меньше, но чаще. Необходимо найти в Интернете on-line измеритель индекса массы тела (ИМТ) и методично идти к намеченной цели! И еще об одном заблуждении: надо употреблять в пищу жиры, они необходимы для того, чтобы организм работал нормально!

А вот фактор, с которым надо разобраться из чисто психологических соображений. Возможно, что заветный «потолок», к которому стремится желающий похудеть, абсолютно невыполним из элементарной предрасположенности фигуры. Ну не дано, очень многим не дано стать такой же стройной, как Кейт Мосс! И ничего тут не поделаешь! Выход один – перестать насиловать собственный организм, смириться, и походить на Шэрон Стоун! Разве это плохой образ для подражания?

Кстати, о Шэрон Стоун, а также о некоторых других, не менее известных звездах шоу-бизнеса. Весь мир восторгается Опрой Уинфри, Деми Мур, Анитой Цой, Ларисой Долиной. Но мало кто знает, что в раннем возрасте все эти женщины были премилыми… толстушками! Однако впоследствии, в результате целенаправленной работы над собой, они стали теми, кем стали – объектами всеобщего поклонения! Наталья Андрейченко в фильме «Сибириада» предстала перед зрителями в образе милой сельской толстушки.

А впоследствии все увидели, как она превратилась в Мэри Поппинс. Это было истинным чудом перевоплощения! А что для этого потребовалось? Да, собственно, ничего особенного, никаких операций, которыми сегодня так любят хвастаться полнеющие звезды мирового шоу-бизнеса. Говорят, что самое лучшее средство для похудения – это пешие прогулки. И, разумеется, повышение активности в образе жизни!

Следует посмотреть на себя в зеркало и решить, в кого тот, кто отражается в нем – в маму, бабушку, дедушку и так далее. Вот данность, с которой не поспоришь. Далее – у всех механизм сжигания жиров работает по-разному. Это тоже следует учитывать. Следом идут привычки, которые тоже должны стать объектом пристального препарирования. Изменить образ мыслей сложно, но возможно!

Но самое интересное, что многих из людей тормозят привычки, приобретенные со времен бабушкиных «прикармливаний». Это – тоже препон на уровне психики. Следует понять и осознать, что это было лишь желание дать своему чаду как можно больше всего хорошего. В том числе – и калорий! Теперь пришло время от них избавляться.

Как известно, ученые тоже могут ошибаться. Как в целом, так и в единичных случаях. Например, напутали в поликлинике с результатами анализов, всего-то! И очень даже возможно, что на следующий день полнота (о, счастье!) пойдет на убыль. Ведь и чудеса в нашей жизни, не часто, но все-таки случаются!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ