Найдена оптимальная стратегия поведения на диете!

Когда человек, страдающий избыточными килограммами, принимает твердое решение взяться за свое тело и перейти на рациональное питание, перед ним возникает большое количество соблазнов, которые не так просто побороть. Стратегия поведения для худеющих поможет в этом вопросе.

Когда женщина выбрала диету и начала свой нелегкий путь к желаемым пропорциям, то искушения будут преследовать ее на каждом шагу. Родственникам стоит с уважением отнестись к диете женщины, и прятать запретные сладости у себя в комнате, а не в холодильнике.

В мире большое количество людей имеют тягостные проблемы, связанные с лишним весом. Современные люди настолько заняты процессом заработка денег и обеспечения своей семьи всем необходимым, что забывают о необходимости уделять время еще и лично себе. Во многих семьях наблюдается одинаковая картина: женщина после тяжелого трудового дня бежит в супермаркет за покупками, чтобы купить быстрые полуфабрикаты на ужин, так как на приготовление еды нет никаких сил, да и времени. Что же находится в корзине для покупок, которая предназначена для позднего ужина?

Как правило, это колбаса, сосиски, пельмени, вареники, хлеб, немного фруктов, и конечно пирожные или сладости, чтобы порадовать себя после трудового дня. И что в итоге ждет женщину? Располневшая талия, полные бедра, потерявшие упругость ягодицы - через некоторое время женщина перестает помещаться в любимую одежду, и ее настигает депрессия. Она срочно ищет подходящую диету, чтобы вернуть себе прошлый размер одежды. Стратегия поведения, которой женщина должна будет придерживаться после выбора диеты - радикально противоположная, где бездумные покупки запрещаются.

В первую очередь, нужно четко осознавать, что проблема лишнего веса имеется, и решать ее все-так придется, если женщина хочет и дальше источать привлекательность и природную грацию. Сила воли - это залог того, что время, затраченное на диету, пройдет не впустую, и в зеркале будет наблюдаться отличный результат. Помимо силы воли, нужно взять за основу какую-нибудь диету, которая будет планомерно избавлять от лишних килограммов. Монодиеты - эффективный метод похудеть, но они часто слишком жесткие, и многие женщины просто срываются, бегут в магазин и покупают то, от чего вынуждены были отказаться.

Стратегия поведения на диете должна заключаться в том, что слишком строгие запреты накладывать не нужно - женщина должна себе делать поблажки и вознаграждения, например, в выходные дни. Тогда ее диета будет проходить намного эффективнее, чем радикальные запреты от тех продуктов питания, которые уже долгие годы являются любимыми. Небольшие награды, в виде пирожного, шоколадки или кусочка любимого торта станут стимулом для того, чтобы продержаться на диете до логического завершения и не сорваться. А теперь необходимо подробно рассмотреть пошаговую инструкцию, которая вобрала в себя важные моменты стратегии поведения людей, находящихся на диете.

В первую очередь, на бумаге пишется список запрещенных продуктов, которые ранее употреблялись в пищу без ограничений, что и стало провокатором лишнего веса. Это газированные напитки (кока-кола, лимонад, спрайт, фанта), всевозможные сладости из кондитерского отдела (пирожные, торты, печенья, булочки, рулеты), белый хлеб, полуфабрикаты (вареники, пельмени, блинчики, курица гриль).

Второй момент - нужно написать список полезных продуктов питания, отдавая предпочтения тому, что женщина любит больше всего: курица, рыба, морепродукты, овощи, фрукты. Когда будет очередной поход в супермаркет, нужно носить этот список с собой - в скором времени не будет возникать вопросов, как не сорваться с диеты, ведь женщина сможет контролировать список покупок. Третье правило, а для некоторых людей и самое важное - обходить стороной кондитерские отделы, чтобы не поддаваться искушению купить сладости.

Стоит уточнить один важный момент, который выявили психологи на своем практическом опыте. Визуальное восприятие своего удовольствия в виде вкусного пирожного или кусочка торта может стать причиной срыва, когда женщина принимает решение полакомиться тем, от чего долго отказывалась. Такое положение вещей чаще всего случается с людьми, у которых слабо развита сила воли - им достаточно сложно удержаться от вкусных соблазнов. Стратегия поведения худеющего человека должна быть направлена на то, чтобы он не видел тех продуктов, которые могут стать причиной резкого окончания диеты. Этот фактор запрета отлично работает и нужно строго контролировать себя, чтобы не приближаться к прилавкам со сладостями.

В качестве победы над собой можно выделить один день для вознаграждений, когда будет позволено побаловать себя запретными продуктами. Диеты направлены прежде всего на то, чтобы женщина смогла выдержать данный рацион питания, а потом старалась придерживаться правильного образа жизни - тогда лишние килограммы не будут возвращаться. Список запрещенных продуктов лучше носить с собой постоянно, как напоминание о том, что можно заново потерять стройность.

Когда человек сел на диету, он может не сдержаться и бросить все свои начинания после того, как в холодильнике увидит запретный продукт питания. Это проверенный фактор, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы визуально не пересекаться с вредными продуктами.

Стратегия поведения худеющего человека должна быть направлено на то, чтобы сделать минимальной возможность встречи с "искушающими" продуктами питания. Лучше обходить мимо кондитерских и колбасных магазинов, а в супермаркете покупать все строго по запланированному списку.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ