Назван самый безопасный сахарозаменитель

Многими людьми признается польза пчелиного меда. Это, действительно, полностью натуральный и полезный для здоровья продукт. Единственное "но" – тем, у кого аллергия на пыльцу и мед, стоит воздержаться от употребления этого продукта.

Многие люди, попробовавшие на себе самые разные диеты, а также те, кто страдает диабетом и всевозможными нарушениями обмена веществ, в один голос говорят о том, что самый безопасный сахарозаменитель – это стевия, которая в несколько сотен раз слаще сахара, а ее калорийность при этом намного меньше. Этот факт был признан и большинством ученых. Плюс употребления стевии состоит в том, что у этого растения учеными не было найдено никаких негативных эффектов и последствий для организма человека. А минус – в том, что вкус у стевии довольно специфический, и ее любят далеко не все.

Растение, а точнее, трава стевия произрастает в Южной Америке и содержит в своем составе вещество, которое намного слаще сахарозы. Ученые проанализировали многочисленную информацию по этому поводу и смогли исключить риск канцерогенных свойств, мутагенного действия или генотоксичности стевии для организма человека. Сначала эта трава была разрешена к употреблению лишь на американском континенте, а сейчас стала весьма распространена и в Европе.

Таким образом, в XXI веке стевия считается абсолютно безопасным и низкокалорийным сахарозаменителем. Однако, тем, кто придерживается диет, стоит иметь в виду, что подобные низкокалорийные сахарозаменители часто только усиливают чувство голода. Это может означать то, что отказ от продуктов с содержанием сахара и замена их на стевию или другие, даже безопасные заменители обычного сахара не всегда помогает при диетах и вряд ли сможет снизить общую калорийность рациона худеющего человека.

Кроме меда и стевии, есть другие натуральные сахарозаменители, которые можно использовать даже при весьма строгих и низкокалорийных диетах. Кроме меньшей по отношению к сахару калорийности, у этих безопасных сахарозаменителей есть и другие немаловажные достоинства. Заменитель сахара фруктоза содержится во всех фруктах, нектаре цветов, меде и многих ягодах. Это вещество не только полностью натуральное, но и на треть менее калорийнее сахара, а также способно ускорять процесс расщепления алкоголя.

В магазине фруктоза есть в свободной продаже, и цены на нее - вполне доступные. Сахарозаменитель ксилит получают из кукурузных кочерыжек и семян хлопка. Этот заменитель не только малокалориен и безопасен, но и приносит пользу зубам и желудочно-кишечному тракту. А вот заменитель сахара сорбит, скорее, имеет больше минусов для тех, кто худеет. Это вещество в большом количестве содержится в яблоках, рябине и абрикосах, но, к сожалению, ровно наполовину калорийнее обычного сахара.

Есть поборники того, что все сахарозаменители, в любом случае, имеют побочные эффекты. А сахар лучше не заменять чем-то, а исключить из рациона. В таком случае, всегда остается вариант с фруктами, когда организм будет получать свою «дозу» природного сахара именно таким способом.

Некоторым людям не хватает сахара, когда они занимаются умственным трудом - например, работают на компьютере или сдают экзамены. Это вполне логично, но, опять же, в этой ситуации на помощь могут прийти фрукты и мед, содержащие природный сахар - фруктозу. А добавлять сахар или сахарозаменитель в чай – вообще признак дурного тона, ведь тогда теряется сам вкус и аромат чая. А вот мед его может только подчеркнуть и дополнить. Если при похудении человеку удалось убрать из своего рациона все сладкое, порой такому худеющему грозят «срывы».

В такие периоды можно "заедать" желание съесть что-нибудь сладкое фруктами или даже обманывать себя, вдыхая ароматы шоколада или чего-нибудь "вкусненького". В крайних случаях, когда желание поесть сладкого ничем не перебороть, худеющим приходится прибегать к самым последним мерам — употреблять в пищу искусственный сахарозаменитель. При решении заменить сахар на искусственный подластитель, стоит обратить внимание на то, что его рекомендуется употреблять строго по назначению врача, а особенно это замечание актуально при употреблении искусственных заменителей сахара в различных диетах.

Синтетические сахарозаменители изначально предназначаются для диабетиков, а вовсем не для людей, желающих избавиться от лишних килограммов, и чей организм и без того изнурен жесткими ограничениями диет. Каждому разумному человеку понятно, что так называемая польза от искусственного сахарозаменителя состоит лишь в обмане организма. А зачастую оказанный ему вред грозит куда более серьезными последствиями, чем мы предполагаем.

От единоразового применения такого "вредного" заменителя, конечно, ничего не произойдет, но длительное употребление аспартама или цикламата чревато негативными последствиями для любого человека. Да и несут ли вообще сахорозаменители пользу худеющим? Казалось бы – это не обсуждается, ведь 100 граммов сахара содержит 400 ккал, природные сахарозаменители – 50 ккал, а химические подсластители и вовсе не калорийны.

Казалось бы – все ясно и понятно, но не все так просто! Это все равно, что съесть 2 различных яблока: настоящее и муляж. Организм сразу поймет, что одно из них - совсем не то, что организм ожидает, и тогда он опять будет испытывать потребность в нормальной еде. Так и с сахарозаменителями: их сладкий вкус посылает сигнал печени к приему глюкозы, а глюкоза не поступает. Таким образом, печень требует ее еще больше, а аппетит человека еще больше повышается. Таким образом, основное правило для всех худеющих: не стоит обманывать свой организм!

Если человек не готов отказаться от продуктов с содержанием сахара или не привык пить несладкий чай или кофе, самый простой и безопасный выход - использовать природный экстракт стевии. Этот продукт не только низкокалориен, но и способен нормализовать работу кишечника.

Стоит соблюдать умеренность во всем и не стоит резко отказываться от сахара. Помните, что глюкоза просто необходима организму для поддержания нормальной умственной и физической активности. Просто старайтесь употреблять «правильную» глюкозу: из фруктов, меда и таких полезных растений как стевия.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ